Wissen, was auf dem Teller ist
T-Bone-Steak
Kalorien und Nährwerte
mit Knochen, nur mageres Fleisch, auf 1/8" Fett zugeschnitten, Select, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 206 kcal —
- Eiweiß 28 g 57%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9,4 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3,6 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterin 83 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantothensäure (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,75 mg 44%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,1 µg 86%
- Cholin 61,5 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 3,7 mg 20%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 234 mg 19%
- Kalium 304 mg 6%
- Zink 4,5 mg 41%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 28,5 µg 52%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 29 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 Portion | 85 g | 175 | 24 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 350 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 525 | 73 g | 0 g | 24 g |
| 4 Portionen | 340 g | 700 | 97 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 71 g | 0 g | 23 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Rinder-T-Bone-Steakroh211 kcal / 100 g
- T-Bone-Steak magerT-Bone-Steak, mager, gekocht, broiliert247 kcal / 100 g
- Porterhouse-Steaknur mageres Fleisch, auf 1/8" Fett zugeschnitten, Select, roh145 kcal / 100 g
- Ribeye-Steakmit Knochen, mit Fettauflage, mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, Select, gegart, gegrillt304 kcal / 100 g
- Top loin steakohne Knochen, ohne Fettdeckel, fett- und mageranteil, auf 0" Fett pariert, select, gekocht, gegrillt207 kcal / 100 g
- Roastbeef-Steakohne Knochen, ohne Fettrand, nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 0" Fett, select, gekocht, gegrillt189 kcal / 100 g
- Filetsteakrind, lende, ohne knochen, nur mageres fleisch, auf 0" fett pariert, select, gekocht, gegrillt198 kcal / 100 g
- Rumpsteaknur mager, auf 1/8" Fett zugeschnitten, select, gekocht, gegrillt177 kcal / 100 g
- Rinder-Schultersteakohne Knochen, mageres Fleisch und Fett, auf 0" Fett zugeschnitten, select, gekocht, gegrillt267 kcal / 100 g
- Rinderfiletsteaktrennbares mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, Select, gekocht, gegrillt262 kcal / 100 g
Fragen zu T-Bone-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g T-Bone-Steak?
100 g T-Bone-Steak: 206 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) T-Bone-Steak?
1 Portion (85 g) T-Bone-Steak: 175 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) T-Bone-Steak?
2 Portionen (170 g) T-Bone-Steak: 350 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) T-Bone-Steak?
½ Portion (42,5 g) T-Bone-Steak: 88 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) T-Bone-Steak?
3 Portionen (255 g) T-Bone-Steak: 525 kcal, 73 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) T-Bone-Steak?
4 Portionen (340 g) T-Bone-Steak: 700 kcal, 97 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g T-Bone-Steak?
50 g T-Bone-Steak: 103 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g T-Bone-Steak?
150 g T-Bone-Steak: 309 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169467 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
