Wissen, was auf dem Teller ist
T-Bone-Steak
Kalorien und Nährwerte
mit Knochen, nur mageres Fleisch, auf 1/8" Fett zugeschnitten, Select, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 206 kcal —
- Eiweiß 28.4 g 57%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9.3 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3.6 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterin 83 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.24 mg 2%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 5.8 mg 36%
- Pantothensäure (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamin B6 0.75 mg 44%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2.1 µg 86%
- Cholin 61.5 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 3.6 mg 20%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 234 mg 19%
- Kalium 304 mg 6%
- Zink 4.5 mg 41%
- Kupfer 0.06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 28.5 µg 52%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 28.5 g | 0 g | 9.4 g |
| 1 Portion | 85 g | 175 | 24.2 g | 0 g | 7.9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 350 | 48.4 g | 0 g | 15.9 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 88 | 12.1 g | 0 g | 4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 525 | 72.5 g | 0 g | 23.8 g |
| 4 Portionen | 340 g | 700 | 96.7 g | 0 g | 31.8 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14.2 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 42.7 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 56.9 g | 0 g | 18.7 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 71.1 g | 0 g | 23.4 g |
Fragen zu T-Bone-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g T-Bone-Steak?
100 g T-Bone-Steak: 206 kcal, 28.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) T-Bone-Steak?
1 Portion (85 g) T-Bone-Steak: 175 kcal, 24.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) T-Bone-Steak?
2 Portionen (170 g) T-Bone-Steak: 350 kcal, 48.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) T-Bone-Steak?
½ Portion (42.5 g) T-Bone-Steak: 88 kcal, 12.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) T-Bone-Steak?
3 Portionen (255 g) T-Bone-Steak: 525 kcal, 72.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) T-Bone-Steak?
4 Portionen (340 g) T-Bone-Steak: 700 kcal, 96.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g T-Bone-Steak?
50 g T-Bone-Steak: 103 kcal, 14.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g T-Bone-Steak?
150 g T-Bone-Steak: 309 kcal, 42.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169467 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe