Wissen, was auf dem Teller ist
T-Bone-Steak, mager
Kalorien und Nährwerte
T-Bone-Steak, mager, gekocht, broiliert
247
Kalorienkcal pro 100 g
Protein32 g
Kohlenh.0 g
Fett12 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 247 kcal —
- Eiweiß 32 g 64%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 12 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 5,3 g 26%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 70,9 mg 3%
- Cholesterin 70,3 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 20%
- Niacin (B3) 7,8 mg 49%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,7 µg 112%
- Cholin 63,2 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 27,8 mg 2%
- Eisen 3,1 mg 17%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 219 mg 18%
- Kalium 290 mg 6%
- Zink 6,3 mg 57%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 29,3 µg 53%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 16 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 48 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 64 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 80 g | 0 g | 31 g |
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Fragen zu T-Bone-Steak, mager
Wie viele Kalorien haben 100 g T-Bone-Steak, mager?
100 g T-Bone-Steak, mager: 247 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g T-Bone-Steak, mager?
50 g T-Bone-Steak, mager: 124 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g T-Bone-Steak, mager?
150 g T-Bone-Steak, mager: 371 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g T-Bone-Steak, mager?
200 g T-Bone-Steak, mager: 494 kcal, 64 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g T-Bone-Steak, mager?
250 g T-Bone-Steak, mager: 618 kcal, 80 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6118 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
