Wissen, was auf dem Teller ist

T-Bone-Steak

Kalorien und Nährwerte

T-Bone-Steak, mager und fett, 3 mm Zuschnitt, roh

243
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19.9 g
Kohlenh.0 g
Fett17.4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 243 kcal —
  • Eiweiß 19.9 g 40%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 17.4 g 22%
  • Gesättigte Fettsäuren 7.2 g 36%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 61.4 mg 3%
  • Cholesterin 55.1 mg 18%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.1 µg 1%
  • Vitamin E 0.22 mg 1%
  • Vitamin K 1.6 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
  • Niacin (B3) 6.6 mg 42%
  • Pantothensäure (B5) 0.71 mg 14%
  • Vitamin B6 0.37 mg 22%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 2 µg 82%
  • Cholin 52 mg 9%

Mineralstoffe

  • Calcium 19.7 mg 2%
  • Eisen 1.9 mg 11%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Phosphor 177 mg 14%
  • Kalium 232 mg 5%
  • Zink 3.6 mg 33%
  • Kupfer 0.05 mg 6%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 20 µg 36%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g24319.9 g0 g17.4 g
50 g50 g1229.9 g0 g8.7 g
150 g150 g36529.8 g0 g26 g
200 g200 g48639.8 g0 g34.7 g
250 g250 g60849.7 g0 g43.4 g

Fragen zu T-Bone-Steak

Wie viele Kalorien haben 100 g T-Bone-Steak?

100 g T-Bone-Steak: 243 kcal, 19.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g T-Bone-Steak?

50 g T-Bone-Steak: 122 kcal, 9.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g T-Bone-Steak?

150 g T-Bone-Steak: 365 kcal, 29.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g T-Bone-Steak?

200 g T-Bone-Steak: 486 kcal, 39.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 34.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g T-Bone-Steak?

250 g T-Bone-Steak: 608 kcal, 49.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 43.4 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6114 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe