Wissen, was auf dem Teller ist
Porterhouse-Steak
Kalorien und Nährwerte
fett- und mageranteil, zugeschnitten auf 0
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 276 kcal —
- Eiweiß 24 g 48%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 19.3 g 25%
- Gesättigte Fettsäuren 7.3 g 36%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Cholesterin 67 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.18 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 4.2 mg 26%
- Pantothensäure (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamin B6 0.36 mg 21%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2.2 µg 91%
- Cholin 91.3 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 2.9 mg 16%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 193 mg 15%
- Kalium 299 mg 6%
- Zink 4.6 mg 41%
- Kupfer 0.13 mg 14%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 19.6 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 24 g | 0 g | 19.3 g |
| 1 Portion | 85 g | 235 | 20.4 g | 0 g | 16.4 g |
| 2 Portionen | 170 g | 469 | 40.7 g | 0 g | 32.8 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 117 | 10.2 g | 0 g | 8.2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 704 | 61.1 g | 0 g | 49.1 g |
| 4 Portionen | 340 g | 938 | 81.5 g | 0 g | 65.5 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 12 g | 0 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 35.9 g | 0 g | 28.9 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 47.9 g | 0 g | 38.5 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 59.9 g | 0 g | 48.2 g |
Fragen zu Porterhouse-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Porterhouse-Steak?
100 g Porterhouse-Steak: 276 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Porterhouse-Steak?
1 Portion (85 g) Porterhouse-Steak: 235 kcal, 20.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Porterhouse-Steak?
2 Portionen (170 g) Porterhouse-Steak: 469 kcal, 40.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Porterhouse-Steak?
½ Portion (42.5 g) Porterhouse-Steak: 117 kcal, 10.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Porterhouse-Steak?
3 Portionen (255 g) Porterhouse-Steak: 704 kcal, 61.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 49.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Porterhouse-Steak?
4 Portionen (340 g) Porterhouse-Steak: 938 kcal, 81.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 65.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Porterhouse-Steak?
50 g Porterhouse-Steak: 138 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Porterhouse-Steak?
150 g Porterhouse-Steak: 414 kcal, 35.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169459 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe