Wissen, was auf dem Teller ist
Porterhouse-Steak
Kalorien und Nährwerte
nur mageres Fleisch, auf 0" Fett zugeschnitten, Choice, gekocht, broiliert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 224 kcal —
- Eiweiß 26 g 51%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 13 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 4,3 g 22%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Cholesterin 91 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2,3 µg 95%
- Cholin 97,2 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 3,2 mg 18%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 211 mg 17%
- Kalium 301 mg 6%
- Zink 5,1 mg 46%
- Kupfer 0,14 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 20 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 Portion | 85 g | 190 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 Portionen | 170 g | 381 | 43 g | 0 g | 22 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 95 | 11 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 571 | 65 g | 0 g | 33 g |
| 4 Portionen | 340 g | 762 | 87 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 13 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 38 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 51 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 64 g | 0 g | 32 g |
Ähnliche Lebensmittel
- T-Bone-Steakmager und fett separierbar, auf 1/8" Fett zugeschnitten, choice, roh228 kcal / 100 g
- Rinderfiletsteaktrennbares mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, Choice, gekocht, gegrillt273 kcal / 100 g
- Rumpsteaknur mageres Fleisch, auf 1/8" Fett zugeschnitten, choice, gekocht, broiliert187 kcal / 100 g
- Top-Sirloin-Steakmageres Fleisch und Fett, auf 1/8" Fett zugeschnitten, choice, gekocht, broiliert257 kcal / 100 g
- Rindersteak hüftemageres fleisch und fett, auf 0" fett zugeschnitten, choice, gekocht, broiliert219 kcal / 100 g
- Rinder-Flanksteaknur trennbares Muskelfleisch, zugeschnitten auf 0" Fett, choice, gekocht, broiliert194 kcal / 100 g
- Filetsteakrind, lende, ohne knochen, nur mageres fleisch, auf 0" fett pariert, choice, gekocht, gegrillt211 kcal / 100 g
- Rinder-Flank-Steaktrennbares Muskelfleisch und Fett, zugeschnitten auf 0" Fett, choice, gekocht, broiliert202 kcal / 100 g
- Oberschalensteaknur mager, zugeschnitten auf 1/8" Fett, choice, gekocht, broiliert193 kcal / 100 g
- Roastbeef-Steakohne Knochen, ohne Fettrand, nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 0" Fett, choice, gekocht, gegrillt211 kcal / 100 g
Fragen zu Porterhouse-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Porterhouse-Steak?
100 g Porterhouse-Steak: 224 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Porterhouse-Steak?
1 Portion (85 g) Porterhouse-Steak: 190 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Porterhouse-Steak?
2 Portionen (170 g) Porterhouse-Steak: 381 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Porterhouse-Steak?
½ Portion (42,5 g) Porterhouse-Steak: 95 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Porterhouse-Steak?
3 Portionen (255 g) Porterhouse-Steak: 571 kcal, 65 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Porterhouse-Steak?
4 Portionen (340 g) Porterhouse-Steak: 762 kcal, 87 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 44 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Porterhouse-Steak?
50 g Porterhouse-Steak: 112 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Porterhouse-Steak?
150 g Porterhouse-Steak: 336 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168639 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
