Wissen, was auf dem Teller ist
Porterhouse-Steak
Kalorien und Nährwerte
nur mageres Fleisch, auf 0" Fett zugeschnitten, Choice, gekocht, broiliert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 224 kcal —
- Eiweiß 25.5 g 51%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 12.8 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 4.3 g 22%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Cholesterin 91 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.14 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 4.6 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2.3 µg 95%
- Cholin 97.2 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 3.2 mg 18%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 211 mg 17%
- Kalium 301 mg 6%
- Zink 5.1 mg 46%
- Kupfer 0.14 mg 16%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 20 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 25.5 g | 0 g | 12.8 g |
| 1 Portion | 85 g | 190 | 21.7 g | 0 g | 10.9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 381 | 43.4 g | 0 g | 21.8 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 95 | 10.8 g | 0 g | 5.4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 571 | 65.1 g | 0 g | 32.6 g |
| 4 Portionen | 340 g | 762 | 86.7 g | 0 g | 43.5 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 12.8 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 38.3 g | 0 g | 19.2 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 51 g | 0 g | 25.6 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 63.8 g | 0 g | 32 g |
Fragen zu Porterhouse-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Porterhouse-Steak?
100 g Porterhouse-Steak: 224 kcal, 25.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Porterhouse-Steak?
1 Portion (85 g) Porterhouse-Steak: 190 kcal, 21.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Porterhouse-Steak?
2 Portionen (170 g) Porterhouse-Steak: 381 kcal, 43.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Porterhouse-Steak?
½ Portion (42.5 g) Porterhouse-Steak: 95 kcal, 10.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Porterhouse-Steak?
3 Portionen (255 g) Porterhouse-Steak: 571 kcal, 65.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Porterhouse-Steak?
4 Portionen (340 g) Porterhouse-Steak: 762 kcal, 86.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 43.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Porterhouse-Steak?
50 g Porterhouse-Steak: 112 kcal, 12.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Porterhouse-Steak?
150 g Porterhouse-Steak: 336 kcal, 38.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168639 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe