Wissen, was auf dem Teller ist
Porterhouse-Steak
Kalorien und Nährwerte
fett- und mageranteil, zugeschnitten auf 0" Fett, USDA select, gekocht, broiliert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 267 kcal —
- Eiweiß 24.5 g 49%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 18 g 23%
- Gesättigte Fettsäuren 7 g 35%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Cholesterin 64 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.19 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niacin (B3) 4.2 mg 26%
- Pantothensäure (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamin B6 0.36 mg 21%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2.2 µg 90%
- Cholin 93.2 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 2.9 mg 16%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 191 mg 15%
- Kalium 330 mg 7%
- Zink 4.5 mg 41%
- Kupfer 0.13 mg 14%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 19.6 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 24.5 g | 0 g | 18 g |
| 1 Portion | 85 g | 227 | 20.8 g | 0 g | 15.3 g |
| 2 Portionen | 170 g | 454 | 41.6 g | 0 g | 30.6 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 113 | 10.4 g | 0 g | 7.6 g |
| 3 Portionen | 255 g | 681 | 62.4 g | 0 g | 45.8 g |
| 4 Portionen | 340 g | 908 | 83.2 g | 0 g | 61.1 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 12.2 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 36.7 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 48.9 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 61.2 g | 0 g | 45 g |
Fragen zu Porterhouse-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Porterhouse-Steak?
100 g Porterhouse-Steak: 267 kcal, 24.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Porterhouse-Steak?
1 Portion (85 g) Porterhouse-Steak: 227 kcal, 20.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Porterhouse-Steak?
2 Portionen (170 g) Porterhouse-Steak: 454 kcal, 41.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Porterhouse-Steak?
½ Portion (42.5 g) Porterhouse-Steak: 113 kcal, 10.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Porterhouse-Steak?
3 Portionen (255 g) Porterhouse-Steak: 681 kcal, 62.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 45.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Porterhouse-Steak?
4 Portionen (340 g) Porterhouse-Steak: 908 kcal, 83.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 61.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Porterhouse-Steak?
50 g Porterhouse-Steak: 134 kcal, 12.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Porterhouse-Steak?
150 g Porterhouse-Steak: 401 kcal, 36.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169461 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe