Wissen, was auf dem Teller ist

Porterhouse-Steak

Kalorien und Nährwerte

rinderlücke, T-Bone-Steak (Porterhouse), mager, roh

182
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21.7 g
Kohlenh.0 g
Fett10 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 182 kcal —
  • Eiweiß 21.7 g 43%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 10 g 13%
  • Gesättigte Fettsäuren 4.2 g 21%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 65.4 mg 3%
  • Cholesterin 51 mg 17%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.1 µg 1%
  • Vitamin E 0.26 mg 2%
  • Vitamin K 1.2 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.05 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.21 mg 17%
  • Niacin (B3) 7.3 mg 46%
  • Pantothensäure (B5) 0.76 mg 15%
  • Vitamin B6 0.41 mg 24%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 2.1 µg 90%
  • Cholin 56.1 mg 10%

Mineralstoffe

  • Calcium 19.3 mg 1%
  • Eisen 2 mg 11%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Phosphor 200 mg 16%
  • Kalium 267 mg 6%
  • Zink 4 mg 36%
  • Kupfer 0.06 mg 6%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 22.8 µg 41%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g18221.7 g0 g10 g
50 g50 g9110.9 g0 g5 g
150 g150 g27332.6 g0 g15 g
200 g200 g36443.4 g0 g20.1 g
250 g250 g45554.3 g0 g25.1 g

Fragen zu Porterhouse-Steak

Wie viele Kalorien haben 100 g Porterhouse-Steak?

100 g Porterhouse-Steak: 182 kcal, 21.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Porterhouse-Steak?

50 g Porterhouse-Steak: 91 kcal, 10.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Porterhouse-Steak?

150 g Porterhouse-Steak: 273 kcal, 32.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Porterhouse-Steak?

200 g Porterhouse-Steak: 364 kcal, 43.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Porterhouse-Steak?

250 g Porterhouse-Steak: 455 kcal, 54.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25.1 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6115 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe