Wissen, was auf dem Teller ist
Porterhouse-Steak
Kalorien und Nährwerte
nur mageres Fleisch, auf 1/8" Fett zugeschnitten, alle Handelsklassen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 155 kcal —
- Eiweiß 22 g 45%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,6 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2,6 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Cholesterin 58 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Vitamin B6 0,69 mg 41%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 81%
- Cholin 56,4 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 2,1 mg 12%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 206 mg 16%
- Kalium 274 mg 6%
- Zink 3,6 mg 33%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 22 µg 40%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 22 g | 0 g | 6,6 g |
| 1 Portion | 113 g | 175 | 25 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 Portionen | 226 g | 350 | 50 g | 0 g | 15 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 88 | 13 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 Portionen | 339 g | 525 | 76 g | 0 g | 22 g |
| 4 Portionen | 452 g | 701 | 101 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 34 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 56 g | 0 g | 17 g |
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Fragen zu Porterhouse-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Porterhouse-Steak?
100 g Porterhouse-Steak: 155 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Porterhouse-Steak?
1 Portion (113 g) Porterhouse-Steak: 175 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Porterhouse-Steak?
2 Portionen (226 g) Porterhouse-Steak: 350 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Porterhouse-Steak?
½ Portion (56,5 g) Porterhouse-Steak: 88 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Porterhouse-Steak?
3 Portionen (339 g) Porterhouse-Steak: 525 kcal, 76 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Porterhouse-Steak?
4 Portionen (452 g) Porterhouse-Steak: 701 kcal, 101 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Porterhouse-Steak?
50 g Porterhouse-Steak: 78 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Porterhouse-Steak?
150 g Porterhouse-Steak: 233 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169462 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
