Wissen, was auf dem Teller ist
Porterhouse-Steak
Kalorien und Nährwerte
nur mageres Fleisch, auf 1/8" Fett zugeschnitten, alle Handelsklassen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 155 kcal —
- Eiweiß 22.3 g 45%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6.6 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2.6 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Cholesterin 58 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.26 mg 2%
- Vitamin K 1.3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niacin (B3) 5.4 mg 34%
- Vitamin B6 0.69 mg 41%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1.9 µg 81%
- Cholin 56.4 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 2.1 mg 12%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 206 mg 16%
- Kalium 274 mg 6%
- Zink 3.6 mg 33%
- Kupfer 0.07 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 22 µg 40%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 22.3 g | 0 g | 6.6 g |
| 1 Portion | 113 g | 175 | 25.2 g | 0 g | 7.5 g |
| 2 Portionen | 226 g | 350 | 50.4 g | 0 g | 14.9 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 88 | 12.6 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 Portionen | 339 g | 525 | 75.7 g | 0 g | 22.4 g |
| 4 Portionen | 452 g | 701 | 100.9 g | 0 g | 29.8 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11.2 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 33.5 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 44.6 g | 0 g | 13.2 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 55.8 g | 0 g | 16.5 g |
Fragen zu Porterhouse-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Porterhouse-Steak?
100 g Porterhouse-Steak: 155 kcal, 22.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Porterhouse-Steak?
1 Portion (113 g) Porterhouse-Steak: 175 kcal, 25.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Porterhouse-Steak?
2 Portionen (226 g) Porterhouse-Steak: 350 kcal, 50.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Porterhouse-Steak?
½ Portion (56.5 g) Porterhouse-Steak: 88 kcal, 12.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Porterhouse-Steak?
3 Portionen (339 g) Porterhouse-Steak: 525 kcal, 75.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Porterhouse-Steak?
4 Portionen (452 g) Porterhouse-Steak: 701 kcal, 100.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Porterhouse-Steak?
50 g Porterhouse-Steak: 78 kcal, 11.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Porterhouse-Steak?
150 g Porterhouse-Steak: 233 kcal, 33.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169462 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe