Wissen, was auf dem Teller ist
Porterhouse-Steak
Kalorien und Nährwerte
nur mageres Fleisch, auf 0" Fett zugeschnitten, select, gekocht, broiliert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 194 kcal —
- Eiweiß 27 g 54%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8,8 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 3,3 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Cholesterin 84 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2,3 µg 95%
- Cholin 102 mg 19%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 3,2 mg 18%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 211 mg 17%
- Kalium 367 mg 8%
- Zink 5,1 mg 46%
- Kupfer 0,14 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 20 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 27 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 Portion | 85 g | 165 | 23 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 330 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 495 | 69 g | 0 g | 23 g |
| 4 Portionen | 340 g | 660 | 91 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 54 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 67 g | 0 g | 22 g |
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Fragen zu Porterhouse-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Porterhouse-Steak?
100 g Porterhouse-Steak: 194 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Porterhouse-Steak?
1 Portion (85 g) Porterhouse-Steak: 165 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Porterhouse-Steak?
2 Portionen (170 g) Porterhouse-Steak: 330 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Porterhouse-Steak?
½ Portion (42,5 g) Porterhouse-Steak: 82 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Porterhouse-Steak?
3 Portionen (255 g) Porterhouse-Steak: 495 kcal, 69 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Porterhouse-Steak?
4 Portionen (340 g) Porterhouse-Steak: 660 kcal, 91 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Porterhouse-Steak?
50 g Porterhouse-Steak: 97 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Porterhouse-Steak?
150 g Porterhouse-Steak: 291 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169463 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
