Wissen, was auf dem Teller ist
Porterhouse-Steak
Kalorien und Nährwerte
nur mageres Fleisch, auf 0" Fett zugeschnitten, select, gekocht, broiliert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 194 kcal —
- Eiweiß 26.9 g 54%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8.8 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 3.3 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Cholesterin 84 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.14 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 4.6 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2.3 µg 95%
- Cholin 102 mg 19%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 3.2 mg 18%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 211 mg 17%
- Kalium 367 mg 8%
- Zink 5.1 mg 46%
- Kupfer 0.14 mg 16%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 20 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 26.9 g | 0 g | 8.8 g |
| 1 Portion | 85 g | 165 | 22.9 g | 0 g | 7.5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 330 | 45.7 g | 0 g | 15 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 82 | 11.4 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 495 | 68.6 g | 0 g | 22.5 g |
| 4 Portionen | 340 g | 660 | 91.4 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13.4 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 40.3 g | 0 g | 13.2 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 53.8 g | 0 g | 17.6 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 67.2 g | 0 g | 22 g |
Fragen zu Porterhouse-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Porterhouse-Steak?
100 g Porterhouse-Steak: 194 kcal, 26.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Porterhouse-Steak?
1 Portion (85 g) Porterhouse-Steak: 165 kcal, 22.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Porterhouse-Steak?
2 Portionen (170 g) Porterhouse-Steak: 330 kcal, 45.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Porterhouse-Steak?
½ Portion (42.5 g) Porterhouse-Steak: 82 kcal, 11.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Porterhouse-Steak?
3 Portionen (255 g) Porterhouse-Steak: 495 kcal, 68.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Porterhouse-Steak?
4 Portionen (340 g) Porterhouse-Steak: 660 kcal, 91.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Porterhouse-Steak?
50 g Porterhouse-Steak: 97 kcal, 13.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Porterhouse-Steak?
150 g Porterhouse-Steak: 291 kcal, 40.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169463 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe