Wissen, was auf dem Teller ist
Porterhouse-Steak
Kalorien und Nährwerte
fett- und mageranteil, zugeschnitten auf 0" Fett, USDA choice, gekocht, broiliert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 283 kcal —
- Eiweiß 23.6 g 47%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 20.1 g 26%
- Gesättigte Fettsäuren 7.4 g 37%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Cholesterin 69 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.18 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 4.2 mg 26%
- Pantothensäure (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamin B6 0.37 mg 22%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2.2 µg 91%
- Cholin 89.9 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 3 mg 16%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 194 mg 16%
- Kalium 278 mg 6%
- Zink 4.6 mg 42%
- Kupfer 0.13 mg 14%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 19.7 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 23.6 g | 0 g | 20.2 g |
| 1 Portion | 85 g | 241 | 20.1 g | 0 g | 17.1 g |
| 2 Portionen | 170 g | 481 | 40.1 g | 0 g | 34.3 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 120 | 10 g | 0 g | 8.6 g |
| 3 Portionen | 255 g | 722 | 60.2 g | 0 g | 51.4 g |
| 4 Portionen | 340 g | 962 | 80.3 g | 0 g | 68.5 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 11.8 g | 0 g | 10.1 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 35.4 g | 0 g | 30.2 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 47.2 g | 0 g | 40.3 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 59 g | 0 g | 50.4 g |
Fragen zu Porterhouse-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Porterhouse-Steak?
100 g Porterhouse-Steak: 283 kcal, 23.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Porterhouse-Steak?
1 Portion (85 g) Porterhouse-Steak: 241 kcal, 20.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Porterhouse-Steak?
2 Portionen (170 g) Porterhouse-Steak: 481 kcal, 40.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 34.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Porterhouse-Steak?
½ Portion (42.5 g) Porterhouse-Steak: 120 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Porterhouse-Steak?
3 Portionen (255 g) Porterhouse-Steak: 722 kcal, 60.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 51.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Porterhouse-Steak?
4 Portionen (340 g) Porterhouse-Steak: 962 kcal, 80.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 68.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Porterhouse-Steak?
50 g Porterhouse-Steak: 142 kcal, 11.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Porterhouse-Steak?
150 g Porterhouse-Steak: 425 kcal, 35.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169460 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe