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Filetsteak
Kalorien und Nährwerte
rind, lende, ohne knochen, nur mageres fleisch, auf 0" fett pariert, choice, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 211 kcal —
- Eiweiß 30 g 61%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3,6 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
- Cholesterin 93 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,5 mg 38%
- Niacin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantothensäure (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,87 mg 51%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 5,2 µg 216%
- Cholin 73,8 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 4,1 mg 23%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 321 mg 26%
- Kalium 443 mg 9%
- Zink 5,7 mg 51%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 31,4 µg 57%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 31 g | 0 g | 9 g |
| 1 Portion | 85 g | 179 | 26 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 Portionen | 170 g | 359 | 52 g | 0 g | 15 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 90 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 Portionen | 255 g | 538 | 78 g | 0 g | 23 g |
| 4 Portionen | 340 g | 717 | 104 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 61 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 76 g | 0 g | 23 g |
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Fragen zu Filetsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Filetsteak?
100 g Filetsteak: 211 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Filetsteak?
1 Portion (85 g) Filetsteak: 179 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Filetsteak?
2 Portionen (170 g) Filetsteak: 359 kcal, 52 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Filetsteak?
½ Portion (42,5 g) Filetsteak: 90 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Filetsteak?
3 Portionen (255 g) Filetsteak: 538 kcal, 78 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Filetsteak?
4 Portionen (340 g) Filetsteak: 717 kcal, 104 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Filetsteak?
50 g Filetsteak: 106 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Filetsteak?
150 g Filetsteak: 317 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170642 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
