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T-Bone-Steak

Kalorien und Nährwerte

T-Bone-Steak, mager und fett, 3 mm Zuschnitt, gekocht, broiliert

288
Kalorienkcal pro 100 g
Protein29.9 g
Kohlenh.0 g
Fett17.9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 288 kcal —
  • Eiweiß 29.9 g 60%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 17.9 g 23%
  • Gesättigte Fettsäuren 7.5 g 38%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 68.1 mg 3%
  • Cholesterin 72 mg 24%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.1 µg 1%
  • Vitamin E 0.23 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
  • Niacin (B3) 7.2 mg 45%
  • Pantothensäure (B5) 0.93 mg 19%
  • Vitamin B6 0.42 mg 25%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 2.5 µg 105%
  • Cholin 58 mg 11%

Mineralstoffe

  • Calcium 27.1 mg 2%
  • Eisen 2.8 mg 16%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Phosphor 201 mg 16%
  • Kalium 248 mg 5%
  • Zink 5.8 mg 53%
  • Kupfer 0.06 mg 7%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 25.4 µg 46%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g28829.9 g0 g17.9 g
50 g50 g14414.9 g0 g8.9 g
150 g150 g43244.8 g0 g26.8 g
200 g200 g57659.7 g0 g35.7 g
250 g250 g72074.7 g0 g44.6 g

Fragen zu T-Bone-Steak

Wie viele Kalorien haben 100 g T-Bone-Steak?

100 g T-Bone-Steak: 288 kcal, 29.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g T-Bone-Steak?

50 g T-Bone-Steak: 144 kcal, 14.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g T-Bone-Steak?

150 g T-Bone-Steak: 432 kcal, 44.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g T-Bone-Steak?

200 g T-Bone-Steak: 576 kcal, 59.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 35.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g T-Bone-Steak?

250 g T-Bone-Steak: 720 kcal, 74.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 44.6 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6117 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe