Wissen, was auf dem Teller ist
T-Bone-Steak
Kalorien und Nährwerte
T-Bone-Steak, mager und fett, 3 mm Zuschnitt, gekocht, broiliert
288
Kalorienkcal pro 100 g
Protein30 g
Kohlenh.0 g
Fett18 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 288 kcal —
- Eiweiß 30 g 60%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 18 g 23%
- Gesättigte Fettsäuren 7,5 g 38%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 68,1 mg 3%
- Cholesterin 72 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantothensäure (B5) 0,93 mg 19%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,5 µg 105%
- Cholin 58 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 27,1 mg 2%
- Eisen 2,8 mg 16%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 201 mg 16%
- Kalium 248 mg 5%
- Zink 5,9 mg 53%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 25,4 µg 46%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 30 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 15 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 45 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 60 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 75 g | 0 g | 45 g |
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Fragen zu T-Bone-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g T-Bone-Steak?
100 g T-Bone-Steak: 288 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g T-Bone-Steak?
50 g T-Bone-Steak: 144 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g T-Bone-Steak?
150 g T-Bone-Steak: 432 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g T-Bone-Steak?
200 g T-Bone-Steak: 576 kcal, 60 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g T-Bone-Steak?
250 g T-Bone-Steak: 720 kcal, 75 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 45 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6117 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
