Wissen, was auf dem Teller ist
Tri-Tip-Steak
Kalorien und Nährwerte
rindfleisch, Lende, untere Hüfte, mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 0" Fett, alle Handelsklassen, gekocht, broiliert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 265 kcal —
- Eiweiß 30 g 60%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 15.2 g 19%
- Gesättigte Fettsäuren 5.7 g 29%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 72 mg 3%
- Cholesterin 68 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.17 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 4.2 mg 26%
- Pantothensäure (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamin B6 0.44 mg 26%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2.8 µg 118%
- Cholin 114 mg 21%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 3.6 mg 20%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 265 mg 21%
- Kalium 437 mg 9%
- Zink 7 mg 64%
- Kupfer 0.16 mg 18%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 10.3 µg 19%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 30 g | 0 g | 15.2 g |
| 1 Portion | 85 g | 225 | 25.5 g | 0 g | 12.9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 451 | 50.9 g | 0 g | 25.8 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 113 | 12.7 g | 0 g | 6.5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 676 | 76.4 g | 0 g | 38.7 g |
| 4 Portionen | 340 g | 901 | 101.9 g | 0 g | 51.6 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 15 g | 0 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 45 g | 0 g | 22.8 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 59.9 g | 0 g | 30.4 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 74.9 g | 0 g | 38 g |
Fragen zu Tri-Tip-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Tri-Tip-Steak?
100 g Tri-Tip-Steak: 265 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Tri-Tip-Steak?
1 Portion (85 g) Tri-Tip-Steak: 225 kcal, 25.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Tri-Tip-Steak?
2 Portionen (170 g) Tri-Tip-Steak: 451 kcal, 50.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Tri-Tip-Steak?
½ Portion (42.5 g) Tri-Tip-Steak: 113 kcal, 12.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Tri-Tip-Steak?
3 Portionen (255 g) Tri-Tip-Steak: 676 kcal, 76.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 38.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Tri-Tip-Steak?
4 Portionen (340 g) Tri-Tip-Steak: 901 kcal, 101.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 51.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Tri-Tip-Steak?
50 g Tri-Tip-Steak: 133 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Tri-Tip-Steak?
150 g Tri-Tip-Steak: 398 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174024 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe