Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderhüftsteak
Kalorien und Nährwerte
Rindfleisch, Keule, Nuss, mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 0" Fett, select, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 162 kcal —
- Eiweiß 26.6 g 53%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5.3 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 2.1 g 10%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Cholesterin 74 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.19 mg 1%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niacin (B3) 4.7 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0.85 mg 17%
- Vitamin B6 0.46 mg 27%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 3.8 µg 160%
- Cholin 105 mg 19%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 2.5 mg 14%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 243 mg 19%
- Kalium 386 mg 8%
- Zink 7.4 mg 67%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 37.5 µg 68%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 26.6 g | 0 g | 5.3 g |
| 1 Portion | 85 g | 138 | 22.6 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 275 | 45.2 g | 0 g | 9 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 69 | 11.3 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 413 | 67.9 g | 0 g | 13.6 g |
| 4 Portionen | 340 g | 551 | 90.5 g | 0 g | 18.1 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13.3 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 39.9 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 53.2 g | 0 g | 10.6 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 66.5 g | 0 g | 13.3 g |
Fragen zu Rinderhüftsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderhüftsteak?
100 g Rinderhüftsteak: 162 kcal, 26.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderhüftsteak?
1 Portion (85 g) Rinderhüftsteak: 138 kcal, 22.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderhüftsteak?
2 Portionen (170 g) Rinderhüftsteak: 275 kcal, 45.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Rinderhüftsteak?
½ Portion (42.5 g) Rinderhüftsteak: 69 kcal, 11.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderhüftsteak?
3 Portionen (255 g) Rinderhüftsteak: 413 kcal, 67.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderhüftsteak?
4 Portionen (340 g) Rinderhüftsteak: 551 kcal, 90.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderhüftsteak?
50 g Rinderhüftsteak: 81 kcal, 13.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderhüftsteak?
150 g Rinderhüftsteak: 243 kcal, 39.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172127 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe