Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderhüftsteak
Kalorien und Nährwerte
Rindfleisch, Keule, Nuss, mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 0" Fett, choice, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 188 kcal —
- Eiweiß 26.9 g 54%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8.1 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2.8 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Cholesterin 75 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.2 mg 1%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 5.4 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 0.7 mg 14%
- Vitamin B6 0.52 mg 30%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2.9 µg 122%
- Cholin 104 mg 19%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 2.5 mg 14%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 238 mg 19%
- Kalium 373 mg 8%
- Zink 6.6 mg 60%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 39.8 µg 72%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 26.9 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 Portion | 85 g | 160 | 22.8 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 320 | 45.7 g | 0 g | 13.8 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 80 | 11.4 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 479 | 68.5 g | 0 g | 20.7 g |
| 4 Portionen | 340 g | 639 | 91.4 g | 0 g | 27.6 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 13.4 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 40.3 g | 0 g | 12.2 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 53.8 g | 0 g | 16.3 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 67.2 g | 0 g | 20.3 g |
Fragen zu Rinderhüftsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderhüftsteak?
100 g Rinderhüftsteak: 188 kcal, 26.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderhüftsteak?
1 Portion (85 g) Rinderhüftsteak: 160 kcal, 22.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderhüftsteak?
2 Portionen (170 g) Rinderhüftsteak: 320 kcal, 45.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Rinderhüftsteak?
½ Portion (42.5 g) Rinderhüftsteak: 80 kcal, 11.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderhüftsteak?
3 Portionen (255 g) Rinderhüftsteak: 479 kcal, 68.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderhüftsteak?
4 Portionen (340 g) Rinderhüftsteak: 639 kcal, 91.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderhüftsteak?
50 g Rinderhüftsteak: 94 kcal, 13.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderhüftsteak?
150 g Rinderhüftsteak: 282 kcal, 40.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173362 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe