Wissen, was auf dem Teller ist

Rindfleisch Nuss Spitzenzentrum Steak roh

Kalorien und Nährwerte

Keule, Nuss, Spitzenzentrum, Steak, mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 0" Fett, alle Handelsklassen, roh

143
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20.9 g
Kohlenh.0 g
Fett5.9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 143 kcal —
  • Eiweiß 20.9 g 42%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 5.9 g 8%
  • Gesättigte Fettsäuren 2.2 g 11%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 54 mg 2%
  • Cholesterin 59 mg 20%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0.21 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
  • Niacin (B3) 5 mg 31%
  • Pantothensäure (B5) 0.73 mg 15%
  • Vitamin B6 0.53 mg 31%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 4.5 µg 187%
  • Cholin 83.6 mg 15%

Mineralstoffe

  • Calcium 5 mg 0%
  • Eisen 2 mg 11%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Phosphor 215 mg 17%
  • Kalium 363 mg 8%
  • Zink 5.3 mg 48%
  • Kupfer 0.07 mg 8%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selen 30 µg 55%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g14320.9 g0 g5.9 g
1 Portion113 g16223.7 g0 g6.7 g
2 Portionen226 g32347.3 g0 g13.3 g
½ Portion56.5 g8111.8 g0 g3.3 g
3 Portionen339 g48571 g0 g20 g
4 Portionen452 g64694.6 g0 g26.6 g
50 g50 g7210.5 g0 g2.9 g
150 g150 g21531.4 g0 g8.8 g
200 g200 g28641.9 g0 g11.8 g
250 g250 g35852.3 g0 g14.7 g

Fragen zu Rindfleisch Nuss Spitzenzentrum Steak roh

Wie viele Kalorien haben 100 g Rindfleisch Nuss Spitzenzentrum Steak roh?

100 g Rindfleisch Nuss Spitzenzentrum Steak roh: 143 kcal, 20.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rindfleisch Nuss Spitzenzentrum Steak roh?

1 Portion (113 g) Rindfleisch Nuss Spitzenzentrum Steak roh: 162 kcal, 23.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rindfleisch Nuss Spitzenzentrum Steak roh?

2 Portionen (226 g) Rindfleisch Nuss Spitzenzentrum Steak roh: 323 kcal, 47.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Rindfleisch Nuss Spitzenzentrum Steak roh?

½ Portion (56.5 g) Rindfleisch Nuss Spitzenzentrum Steak roh: 81 kcal, 11.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rindfleisch Nuss Spitzenzentrum Steak roh?

3 Portionen (339 g) Rindfleisch Nuss Spitzenzentrum Steak roh: 485 kcal, 71 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rindfleisch Nuss Spitzenzentrum Steak roh?

4 Portionen (452 g) Rindfleisch Nuss Spitzenzentrum Steak roh: 646 kcal, 94.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Rindfleisch Nuss Spitzenzentrum Steak roh?

50 g Rindfleisch Nuss Spitzenzentrum Steak roh: 72 kcal, 10.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Rindfleisch Nuss Spitzenzentrum Steak roh?

150 g Rindfleisch Nuss Spitzenzentrum Steak roh: 215 kcal, 31.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.8 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 173369 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe