Wissen, was auf dem Teller ist
Rohes Rinderhüftsteak
Kalorien und Nährwerte
Rindfleisch, Keule, Nuss, mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 0" Fett, select, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 137 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,2 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Cholesterin 59 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantothensäure (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 5,4 µg 225%
- Cholin 85,8 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 216 mg 17%
- Kalium 360 mg 8%
- Zink 5,7 mg 51%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 28,8 µg 52%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 Portion | 113 g | 155 | 24 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 Portionen | 226 g | 310 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 Portionen | 339 g | 464 | 71 g | 0 g | 18 g |
| 4 Portionen | 452 g | 619 | 95 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 32 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 42 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 53 g | 0 g | 13 g |
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Fragen zu Rohes Rinderhüftsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rohes Rinderhüftsteak?
100 g Rohes Rinderhüftsteak: 137 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rohes Rinderhüftsteak?
1 Portion (113 g) Rohes Rinderhüftsteak: 155 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rohes Rinderhüftsteak?
2 Portionen (226 g) Rohes Rinderhüftsteak: 310 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rohes Rinderhüftsteak?
½ Portion (56,5 g) Rohes Rinderhüftsteak: 77 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rohes Rinderhüftsteak?
3 Portionen (339 g) Rohes Rinderhüftsteak: 464 kcal, 71 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rohes Rinderhüftsteak?
4 Portionen (452 g) Rohes Rinderhüftsteak: 619 kcal, 95 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rohes Rinderhüftsteak?
50 g Rohes Rinderhüftsteak: 69 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rohes Rinderhüftsteak?
150 g Rohes Rinderhüftsteak: 206 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173363 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
