Wissen, was auf dem Teller ist
Oberes und mittleres Schultersteak
Kalorien und Nährwerte
rindfleisch, schulter, mageres fleisch und fett, zugeschnitten auf 0" fett, choice, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 184 kcal —
- Eiweiß 26 g 52%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8,1 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 3 g 15%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Cholesterin 74 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 5,2 mg 32%
- Pantothensäure (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,57 mg 33%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 4,6 µg 190%
- Cholin 94 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 2,6 mg 14%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 223 mg 18%
- Kalium 342 mg 7%
- Zink 6,9 mg 62%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 40,1 µg 73%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 26 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 Portion | 85 g | 156 | 22 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 313 | 44 g | 0 g | 14 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 469 | 67 g | 0 g | 21 g |
| 4 Portionen | 340 g | 626 | 89 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 52 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 65 g | 0 g | 20 g |
Fragen zu Oberes und mittleres Schultersteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Oberes und mittleres Schultersteak?
100 g Oberes und mittleres Schultersteak: 184 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Oberes und mittleres Schultersteak?
1 Portion (85 g) Oberes und mittleres Schultersteak: 156 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Oberes und mittleres Schultersteak?
2 Portionen (170 g) Oberes und mittleres Schultersteak: 313 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Oberes und mittleres Schultersteak?
½ Portion (42,5 g) Oberes und mittleres Schultersteak: 78 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Oberes und mittleres Schultersteak?
3 Portionen (255 g) Oberes und mittleres Schultersteak: 469 kcal, 67 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Oberes und mittleres Schultersteak?
4 Portionen (340 g) Oberes und mittleres Schultersteak: 626 kcal, 89 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Oberes und mittleres Schultersteak?
50 g Oberes und mittleres Schultersteak: 92 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Oberes und mittleres Schultersteak?
150 g Oberes und mittleres Schultersteak: 276 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173358 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe