Wissen, was auf dem Teller ist
Oberes und mittleres Schultersteak
Kalorien und Nährwerte
rindfleisch, schulter, mageres fleisch und fett, zugeschnitten auf 0" fett, select, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 176 kcal —
- Eiweiß 27 g 53%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,9 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2,2 g 11%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Cholesterin 77 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 5,7 µg 238%
- Cholin 104 mg 19%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 3,2 mg 18%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 249 mg 20%
- Kalium 401 mg 9%
- Zink 7,6 mg 69%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 44,3 µg 81%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 27 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 Portion | 85 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 299 | 45 g | 0 g | 12 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 75 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 449 | 68 g | 0 g | 18 g |
| 4 Portionen | 340 g | 598 | 91 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 53 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 67 g | 0 g | 17 g |
Fragen zu Oberes und mittleres Schultersteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Oberes und mittleres Schultersteak?
100 g Oberes und mittleres Schultersteak: 176 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Oberes und mittleres Schultersteak?
1 Portion (85 g) Oberes und mittleres Schultersteak: 150 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Oberes und mittleres Schultersteak?
2 Portionen (170 g) Oberes und mittleres Schultersteak: 299 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Oberes und mittleres Schultersteak?
½ Portion (42,5 g) Oberes und mittleres Schultersteak: 75 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Oberes und mittleres Schultersteak?
3 Portionen (255 g) Oberes und mittleres Schultersteak: 449 kcal, 68 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Oberes und mittleres Schultersteak?
4 Portionen (340 g) Oberes und mittleres Schultersteak: 598 kcal, 91 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Oberes und mittleres Schultersteak?
50 g Oberes und mittleres Schultersteak: 88 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Oberes und mittleres Schultersteak?
150 g Oberes und mittleres Schultersteak: 264 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172124 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe