Wissen, was auf dem Teller ist
Porterhouse-Steak
Kalorien und Nährwerte
nur mageres Fleisch, auf 0" Fett zugeschnitten, alle Handelsklassen, gekocht, broiliert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 212 kcal —
- Eiweiß 26 g 52%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 3,9 g 20%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Cholesterin 62 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2,3 µg 95%
- Cholin 99,3 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 3,2 mg 18%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 211 mg 17%
- Kalium 328 mg 7%
- Zink 5,1 mg 46%
- Kupfer 0,14 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 20 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 Portion | 85 g | 180 | 22 g | 0 g | 9,5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 360 | 44 g | 0 g | 19 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 Portionen | 255 g | 541 | 67 g | 0 g | 29 g |
| 4 Portionen | 340 g | 721 | 89 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 52 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 65 g | 0 g | 28 g |
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Fragen zu Porterhouse-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Porterhouse-Steak?
100 g Porterhouse-Steak: 212 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Porterhouse-Steak?
1 Portion (85 g) Porterhouse-Steak: 180 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Porterhouse-Steak?
2 Portionen (170 g) Porterhouse-Steak: 360 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Porterhouse-Steak?
½ Portion (42,5 g) Porterhouse-Steak: 90 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Porterhouse-Steak?
3 Portionen (255 g) Porterhouse-Steak: 541 kcal, 67 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Porterhouse-Steak?
4 Portionen (340 g) Porterhouse-Steak: 721 kcal, 89 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Porterhouse-Steak?
50 g Porterhouse-Steak: 106 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Porterhouse-Steak?
150 g Porterhouse-Steak: 318 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168638 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
