Wissen, was auf dem Teller ist
Porterhouse-Steak
Kalorien und Nährwerte
nur mageres Fleisch, auf 0" Fett zugeschnitten, alle Handelsklassen, gekocht, broiliert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 212 kcal —
- Eiweiß 26.1 g 52%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 11.2 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 3.9 g 20%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Cholesterin 62 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.14 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 4.6 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2.3 µg 95%
- Cholin 99.3 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 3.2 mg 18%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 211 mg 17%
- Kalium 328 mg 7%
- Zink 5.1 mg 46%
- Kupfer 0.14 mg 16%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 20 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 26.1 g | 0 g | 11.2 g |
| 1 Portion | 85 g | 180 | 22.2 g | 0 g | 9.5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 360 | 44.3 g | 0 g | 19 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 90 | 11.1 g | 0 g | 4.8 g |
| 3 Portionen | 255 g | 541 | 66.5 g | 0 g | 28.5 g |
| 4 Portionen | 340 g | 721 | 88.6 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 39.1 g | 0 g | 16.8 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 52.1 g | 0 g | 22.4 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 65.2 g | 0 g | 28 g |
Fragen zu Porterhouse-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Porterhouse-Steak?
100 g Porterhouse-Steak: 212 kcal, 26.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Porterhouse-Steak?
1 Portion (85 g) Porterhouse-Steak: 180 kcal, 22.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Porterhouse-Steak?
2 Portionen (170 g) Porterhouse-Steak: 360 kcal, 44.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Porterhouse-Steak?
½ Portion (42.5 g) Porterhouse-Steak: 90 kcal, 11.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Porterhouse-Steak?
3 Portionen (255 g) Porterhouse-Steak: 541 kcal, 66.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Porterhouse-Steak?
4 Portionen (340 g) Porterhouse-Steak: 721 kcal, 88.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Porterhouse-Steak?
50 g Porterhouse-Steak: 106 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Porterhouse-Steak?
150 g Porterhouse-Steak: 318 kcal, 39.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168638 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe