Wissen, was auf dem Teller ist
Porterhouse-Steak
Kalorien und Nährwerte
nur mager, zugeschnitten auf 1/8" Fett, alle Handelsklassen, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 213 kcal —
- Eiweiß 28 g 56%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 4 g 20%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Cholesterin 82 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Vitamin B6 0,69 mg 41%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 90%
- Cholin 65,9 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 3,2 mg 18%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 224 mg 18%
- Kalium 291 mg 6%
- Zink 4,7 mg 42%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 28,2 µg 51%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 1 Portion | 85 g | 181 | 24 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 362 | 48 g | 0 g | 18 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 543 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 4 Portionen | 340 g | 724 | 96 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 56 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 70 g | 0 g | 26 g |
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Fragen zu Porterhouse-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Porterhouse-Steak?
100 g Porterhouse-Steak: 213 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Porterhouse-Steak?
1 Portion (85 g) Porterhouse-Steak: 181 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Porterhouse-Steak?
2 Portionen (170 g) Porterhouse-Steak: 362 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Porterhouse-Steak?
½ Portion (42,5 g) Porterhouse-Steak: 91 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Porterhouse-Steak?
3 Portionen (255 g) Porterhouse-Steak: 543 kcal, 72 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Porterhouse-Steak?
4 Portionen (340 g) Porterhouse-Steak: 724 kcal, 96 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Porterhouse-Steak?
50 g Porterhouse-Steak: 107 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Porterhouse-Steak?
150 g Porterhouse-Steak: 320 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168637 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
