Wissen, was auf dem Teller ist
T-Bone-Steak
Kalorien und Nährwerte
mageres Fleisch und Fett, auf 0" Fett zugeschnitten, USDA Select, gekocht, broiliert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 230 kcal —
- Eiweiß 24 g 49%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 5,5 g 28%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Cholesterin 59 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantothensäure (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
- Cholin 92,9 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 3,4 mg 19%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 200 mg 16%
- Kalium 305 mg 6%
- Zink 4,7 mg 43%
- Kupfer 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 10,8 µg 20%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 Portion | 85 g | 196 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 Portionen | 170 g | 391 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 98 | 10 g | 0 g | 6 g |
| 3 Portionen | 255 g | 587 | 62 g | 0 g | 36 g |
| 4 Portionen | 340 g | 782 | 83 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 37 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 49 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 61 g | 0 g | 35 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Rinder-T-Bone-Steakroh211 kcal / 100 g
- T-Bone-Steak magerT-Bone-Steak, mager, gekocht, broiliert247 kcal / 100 g
- Porterhouse-Steaknur mageres Fleisch, auf 1/8" Fett zugeschnitten, Select, roh145 kcal / 100 g
- Rinderfiletsteaktrennbares mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, Select, gekocht, gegrillt262 kcal / 100 g
- Top-Sirloin-Steakmageres Fleisch und Fett, auf 0" Fett zugeschnitten, select, gekocht, broiliert206 kcal / 100 g
- Ribeye-Steakmit Knochen, mit Fettauflage, mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, Select, gegart, gegrillt304 kcal / 100 g
- Tri-Tip-Steakrindfleisch, Lende, untere Hüfte, mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 0" Fett, alle Handelsklassen, gekocht, broiliert265 kcal / 100 g
- Top loin steakohne Knochen, ohne Fettdeckel, fett- und mageranteil, auf 0" Fett pariert, select, gekocht, gegrillt207 kcal / 100 g
- Rumpsteaknur mageres Fleisch, auf 1/8" Fett zugeschnitten, select, gekocht, broiliert170 kcal / 100 g
- Filetsteakrind, lende, ohne knochen, nur mageres fleisch, auf 0" fett pariert, select, gekocht, gegrillt198 kcal / 100 g
Fragen zu T-Bone-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g T-Bone-Steak?
100 g T-Bone-Steak: 230 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) T-Bone-Steak?
1 Portion (85 g) T-Bone-Steak: 196 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) T-Bone-Steak?
2 Portionen (170 g) T-Bone-Steak: 391 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) T-Bone-Steak?
½ Portion (42,5 g) T-Bone-Steak: 98 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) T-Bone-Steak?
3 Portionen (255 g) T-Bone-Steak: 587 kcal, 62 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) T-Bone-Steak?
4 Portionen (340 g) T-Bone-Steak: 782 kcal, 83 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 48 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g T-Bone-Steak?
50 g T-Bone-Steak: 115 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g T-Bone-Steak?
150 g T-Bone-Steak: 345 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169466 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
