Wissen, was auf dem Teller ist
T-Bone-Steak
Kalorien und Nährwerte
mageres Fleisch und Fett, auf 0" Fett zugeschnitten, USDA choice, gekocht, broiliert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 258 kcal —
- Eiweiß 24 g 48%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 17 g 22%
- Gesättigte Fettsäuren 6,4 g 32%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Cholesterin 61 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 4,2 mg 27%
- Pantothensäure (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 91%
- Cholin 91,6 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 3,3 mg 19%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 197 mg 16%
- Kalium 300 mg 6%
- Zink 4,6 mg 42%
- Kupfer 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 10,9 µg 20%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 24 g | 0 g | 17 g |
| 1 Portion | 85 g | 219 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 2 Portionen | 170 g | 439 | 41 g | 0 g | 29 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 110 | 10 g | 0 g | 7,3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 658 | 61 g | 0 g | 44 g |
| 4 Portionen | 340 g | 877 | 82 g | 0 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 12 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 36 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 48 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 60 g | 0 g | 43 g |
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Fragen zu T-Bone-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g T-Bone-Steak?
100 g T-Bone-Steak: 258 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) T-Bone-Steak?
1 Portion (85 g) T-Bone-Steak: 219 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) T-Bone-Steak?
2 Portionen (170 g) T-Bone-Steak: 439 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) T-Bone-Steak?
½ Portion (42,5 g) T-Bone-Steak: 110 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) T-Bone-Steak?
3 Portionen (255 g) T-Bone-Steak: 658 kcal, 61 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 44 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) T-Bone-Steak?
4 Portionen (340 g) T-Bone-Steak: 877 kcal, 82 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 59 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g T-Bone-Steak?
50 g T-Bone-Steak: 129 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g T-Bone-Steak?
150 g T-Bone-Steak: 387 kcal, 36 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169465 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
