Wissen, was auf dem Teller ist
T-Bone-Steak
Kalorien und Nährwerte
mageres Fleisch und Fett, auf 0" Fett zugeschnitten, USDA choice, gekocht, broiliert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 258 kcal —
- Eiweiß 24.1 g 48%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 17.3 g 22%
- Gesättigte Fettsäuren 6.4 g 32%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Cholesterin 61 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.18 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 4.2 mg 27%
- Pantothensäure (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamin B6 0.36 mg 21%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2.2 µg 91%
- Cholin 91.6 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 3.3 mg 19%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 197 mg 16%
- Kalium 300 mg 6%
- Zink 4.6 mg 42%
- Kupfer 0.13 mg 15%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 10.9 µg 20%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 24.1 g | 0 g | 17.3 g |
| 1 Portion | 85 g | 219 | 20.4 g | 0 g | 14.7 g |
| 2 Portionen | 170 g | 439 | 40.9 g | 0 g | 29.3 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 110 | 10.2 g | 0 g | 7.3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 658 | 61.3 g | 0 g | 44 g |
| 4 Portionen | 340 g | 877 | 81.8 g | 0 g | 58.7 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 12 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 36.1 g | 0 g | 25.9 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 48.1 g | 0 g | 34.5 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 60.1 g | 0 g | 43.2 g |
Fragen zu T-Bone-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g T-Bone-Steak?
100 g T-Bone-Steak: 258 kcal, 24.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) T-Bone-Steak?
1 Portion (85 g) T-Bone-Steak: 219 kcal, 20.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) T-Bone-Steak?
2 Portionen (170 g) T-Bone-Steak: 439 kcal, 40.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) T-Bone-Steak?
½ Portion (42.5 g) T-Bone-Steak: 110 kcal, 10.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) T-Bone-Steak?
3 Portionen (255 g) T-Bone-Steak: 658 kcal, 61.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 44 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) T-Bone-Steak?
4 Portionen (340 g) T-Bone-Steak: 877 kcal, 81.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 58.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g T-Bone-Steak?
50 g T-Bone-Steak: 129 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g T-Bone-Steak?
150 g T-Bone-Steak: 387 kcal, 36.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169465 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe