Wissen, was auf dem Teller ist

T-Bone-Steak

Kalorien und Nährwerte

nur mager, auf 0" Fett zugeschnitten, choice, gekocht, broiliert

198
Kalorienkcal pro 100 g
Protein26 g
Kohlenh.0 g
Fett9.6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 198 kcal —
  • Eiweiß 26 g 52%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 9.6 g 12%
  • Gesättigte Fettsäuren 3.3 g 16%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 71 mg 3%
  • Cholesterin 83 mg 28%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0.14 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
  • Niacin (B3) 4.6 mg 29%
  • Pantothensäure (B5) 0.33 mg 7%
  • Vitamin B6 0.39 mg 23%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 2.3 µg 95%
  • Cholin 99 mg 18%

Mineralstoffe

  • Calcium 4 mg 0%
  • Eisen 3.7 mg 20%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Phosphor 215 mg 17%
  • Kalium 327 mg 7%
  • Zink 5.1 mg 46%
  • Kupfer 0.14 mg 16%
  • Mangan 0.02 mg 1%
  • Selen 10 µg 18%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g19826 g0 g9.6 g
1 Portion85 g16822.1 g0 g8.2 g
2 Portionen170 g33744.2 g0 g16.3 g
½ Portion42.5 g8411 g0 g4.1 g
3 Portionen255 g50566.2 g0 g24.5 g
4 Portionen340 g67388.3 g0 g32.7 g
50 g50 g9913 g0 g4.8 g
150 g150 g29739 g0 g14.4 g
200 g200 g39652 g0 g19.2 g
250 g250 g49565 g0 g24 g

Fragen zu T-Bone-Steak

Wie viele Kalorien haben 100 g T-Bone-Steak?

100 g T-Bone-Steak: 198 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) T-Bone-Steak?

1 Portion (85 g) T-Bone-Steak: 168 kcal, 22.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) T-Bone-Steak?

2 Portionen (170 g) T-Bone-Steak: 337 kcal, 44.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) T-Bone-Steak?

½ Portion (42.5 g) T-Bone-Steak: 84 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) T-Bone-Steak?

3 Portionen (255 g) T-Bone-Steak: 505 kcal, 66.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) T-Bone-Steak?

4 Portionen (340 g) T-Bone-Steak: 673 kcal, 88.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g T-Bone-Steak?

50 g T-Bone-Steak: 99 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g T-Bone-Steak?

150 g T-Bone-Steak: 297 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14.4 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 168644 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe