Wissen, was auf dem Teller ist
T-Bone-Steak
Kalorien und Nährwerte
trennbares mageres Fleisch und Fett, auf 1/8" Fett zugeschnitten, alle Handelsklassen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 223 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 15 g 19%
- Gesättigte Fettsäuren 6,5 g 32%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 40 mg 2%
- Cholesterin 62 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 5,2 mg 32%
- Vitamin B6 0,57 mg 34%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1,7 µg 70%
- Cholin 52 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphor 177 mg 14%
- Kalium 232 mg 5%
- Zink 3,3 mg 30%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 20 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 1 Portion | 113 g | 252 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 Portionen | 226 g | 504 | 45 g | 0 g | 34 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 126 | 11 g | 0 g | 8,6 g |
| 3 Portionen | 339 g | 756 | 68 g | 0 g | 52 g |
| 4 Portionen | 452 g | 1008 | 91 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 10 g | 0 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 30 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 40 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 50 g | 0 g | 38 g |
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Fragen zu T-Bone-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g T-Bone-Steak?
100 g T-Bone-Steak: 223 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) T-Bone-Steak?
1 Portion (113 g) T-Bone-Steak: 252 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) T-Bone-Steak?
2 Portionen (226 g) T-Bone-Steak: 504 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) T-Bone-Steak?
½ Portion (56,5 g) T-Bone-Steak: 126 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) T-Bone-Steak?
3 Portionen (339 g) T-Bone-Steak: 756 kcal, 68 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 52 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) T-Bone-Steak?
4 Portionen (452 g) T-Bone-Steak: 1008 kcal, 91 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 69 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g T-Bone-Steak?
50 g T-Bone-Steak: 112 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g T-Bone-Steak?
150 g T-Bone-Steak: 335 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172118 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
