Wissen, was auf dem Teller ist
T-Bone-Steak
Kalorien und Nährwerte
mit Knochen, nur mageres Fleisch, auf 1/8" Fett zugeschnitten, Choice, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 217 kcal —
- Eiweiß 27.5 g 55%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 11.1 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 4.6 g 23%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Cholesterin 81 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.14 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niacin (B3) 6.3 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamin B6 0.76 mg 45%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1.9 µg 79%
- Cholin 66.1 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 3.6 mg 20%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 210 mg 17%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 4.7 mg 43%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 30.4 µg 55%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 27.5 g | 0 g | 11.1 g |
| 1 Portion | 85 g | 184 | 23.4 g | 0 g | 9.4 g |
| 2 Portionen | 170 g | 369 | 46.7 g | 0 g | 18.8 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 92 | 11.7 g | 0 g | 4.7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 553 | 70.1 g | 0 g | 28.2 g |
| 4 Portionen | 340 g | 738 | 93.4 g | 0 g | 37.6 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13.7 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 41.2 g | 0 g | 16.6 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 55 g | 0 g | 22.1 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 68.7 g | 0 g | 27.6 g |
Fragen zu T-Bone-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g T-Bone-Steak?
100 g T-Bone-Steak: 217 kcal, 27.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) T-Bone-Steak?
1 Portion (85 g) T-Bone-Steak: 184 kcal, 23.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) T-Bone-Steak?
2 Portionen (170 g) T-Bone-Steak: 369 kcal, 46.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) T-Bone-Steak?
½ Portion (42.5 g) T-Bone-Steak: 92 kcal, 11.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) T-Bone-Steak?
3 Portionen (255 g) T-Bone-Steak: 553 kcal, 70.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) T-Bone-Steak?
4 Portionen (340 g) T-Bone-Steak: 738 kcal, 93.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 37.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g T-Bone-Steak?
50 g T-Bone-Steak: 109 kcal, 13.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g T-Bone-Steak?
150 g T-Bone-Steak: 326 kcal, 41.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168620 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe