Wissen, was auf dem Teller ist
T-Bone-Steak
Kalorien und Nährwerte
mit Knochen, nur mageres Fleisch, auf 1/8" Fett zugeschnitten, Choice, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 160 kcal —
- Eiweiß 22.1 g 44%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7.3 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2.8 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 35 mg 2%
- Cholesterin 59 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.28 mg 2%
- Vitamin K 1.3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niacin (B3) 5.8 mg 36%
- Pantothensäure (B5) 0.35 mg 7%
- Vitamin B6 0.63 mg 37%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1.8 µg 75%
- Cholin 54.3 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 1.6 mg 9%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 196 mg 16%
- Kalium 263 mg 6%
- Zink 3.9 mg 35%
- Kupfer 0.06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 22.5 µg 41%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 22.1 g | 0 g | 7.3 g |
| 1 Portion | 113 g | 181 | 25 g | 0 g | 8.2 g |
| 2 Portionen | 226 g | 362 | 49.9 g | 0 g | 16.4 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 90 | 12.5 g | 0 g | 4.1 g |
| 3 Portionen | 339 g | 542 | 74.9 g | 0 g | 24.6 g |
| 4 Portionen | 452 g | 723 | 99.9 g | 0 g | 32.9 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11.1 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 33.2 g | 0 g | 10.9 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 44.2 g | 0 g | 14.5 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 55.3 g | 0 g | 18.2 g |
Fragen zu T-Bone-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g T-Bone-Steak?
100 g T-Bone-Steak: 160 kcal, 22.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) T-Bone-Steak?
1 Portion (113 g) T-Bone-Steak: 181 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) T-Bone-Steak?
2 Portionen (226 g) T-Bone-Steak: 362 kcal, 49.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) T-Bone-Steak?
½ Portion (56.5 g) T-Bone-Steak: 90 kcal, 12.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) T-Bone-Steak?
3 Portionen (339 g) T-Bone-Steak: 542 kcal, 74.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) T-Bone-Steak?
4 Portionen (452 g) T-Bone-Steak: 723 kcal, 99.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g T-Bone-Steak?
50 g T-Bone-Steak: 80 kcal, 11.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g T-Bone-Steak?
150 g T-Bone-Steak: 240 kcal, 33.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168619 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe