Wissen, was auf dem Teller ist
Separierter Rinderfleisch
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 276 kcal —
- Eiweiß 15 g 30%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 24 g 30%
- Gesättigte Fettsäuren 12 g 59%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 57 mg 2%
- Cholesterin 209 mg 70%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantothensäure (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,6 µg 107%
Mineralstoffe
- Calcium 485 mg 37%
- Eisen 5,7 mg 32%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 324 mg 26%
- Kalium 277 mg 6%
- Zink 3,6 mg 33%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 20,7 µg 38%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 15 g | 0 g | 24 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 78 | 4,2 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 156 | 8,5 g | 0 g | 13 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 39 | 2,1 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 235 | 13 g | 0 g | 20 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 313 | 17 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 7,5 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 23 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 30 g | 0 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 37 g | 0 g | 59 g |
Fragen zu Separierter Rinderfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Separierter Rinderfleisch?
100 g Separierter Rinderfleisch: 276 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Separierter Rinderfleisch?
1 Portion (28,4 g) Separierter Rinderfleisch: 78 kcal, 4,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Separierter Rinderfleisch?
2 Portionen (56,7 g) Separierter Rinderfleisch: 156 kcal, 8,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Separierter Rinderfleisch?
½ Portion (14,2 g) Separierter Rinderfleisch: 39 kcal, 2,1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Separierter Rinderfleisch?
3 Portionen (85,1 g) Separierter Rinderfleisch: 235 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Separierter Rinderfleisch?
4 Portionen (113,4 g) Separierter Rinderfleisch: 313 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Separierter Rinderfleisch?
50 g Separierter Rinderfleisch: 138 kcal, 7,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Separierter Rinderfleisch?
150 g Separierter Rinderfleisch: 414 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168630 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe