Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderhüftsteak
Kalorien und Nährwerte
Rindfleisch, Keule, mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 0" Fett, choice, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 191 kcal —
- Eiweiß 27 g 54%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8,3 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 3 g 15%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Cholesterin 78 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 7,3 mg 46%
- Pantothensäure (B5) 0,76 mg 15%
- Vitamin B6 0,68 mg 40%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,8 µg 160%
- Cholin 94,2 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 2,9 mg 16%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 232 mg 19%
- Kalium 361 mg 8%
- Zink 4,8 mg 44%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 44,8 µg 81%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 27 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 Portion | 85 g | 162 | 23 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 Portionen | 170 g | 325 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 487 | 69 g | 0 g | 21 g |
| 4 Portionen | 340 g | 649 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 54 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 68 g | 0 g | 21 g |
Fragen zu Rinderhüftsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderhüftsteak?
100 g Rinderhüftsteak: 191 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderhüftsteak?
1 Portion (85 g) Rinderhüftsteak: 162 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderhüftsteak?
2 Portionen (170 g) Rinderhüftsteak: 325 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinderhüftsteak?
½ Portion (42,5 g) Rinderhüftsteak: 81 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderhüftsteak?
3 Portionen (255 g) Rinderhüftsteak: 487 kcal, 69 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderhüftsteak?
4 Portionen (340 g) Rinderhüftsteak: 649 kcal, 93 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderhüftsteak?
50 g Rinderhüftsteak: 96 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderhüftsteak?
150 g Rinderhüftsteak: 287 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172129 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe