Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderhüftsteak
Kalorien und Nährwerte
Rindfleisch, Keule, mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 0" Fett, alle Handelsklassen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 142 kcal —
- Eiweiß 22 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,5 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Cholesterin 61 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantothensäure (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,72 mg 42%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 4,3 µg 181%
- Cholin 87,4 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 2,5 mg 14%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 211 mg 17%
- Kalium 345 mg 7%
- Zink 3,9 mg 36%
- Kupfer 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 32,3 µg 59%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 22 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 Portion | 85 g | 121 | 18 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 Portionen | 170 g | 241 | 37 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 60 | 9,2 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 362 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 4 Portionen | 340 g | 483 | 73 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 32 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 54 g | 0 g | 14 g |
Fragen zu Rinderhüftsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderhüftsteak?
100 g Rinderhüftsteak: 142 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderhüftsteak?
1 Portion (85 g) Rinderhüftsteak: 121 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderhüftsteak?
2 Portionen (170 g) Rinderhüftsteak: 241 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinderhüftsteak?
½ Portion (42,5 g) Rinderhüftsteak: 60 kcal, 9,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderhüftsteak?
3 Portionen (255 g) Rinderhüftsteak: 362 kcal, 55 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderhüftsteak?
4 Portionen (340 g) Rinderhüftsteak: 483 kcal, 73 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderhüftsteak?
50 g Rinderhüftsteak: 71 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderhüftsteak?
150 g Rinderhüftsteak: 213 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173371 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe