Wissen, was auf dem Teller ist
Outside Skirt Steak
Kalorien und Nährwerte
Platte, knochenlos, nur mageres Fleisch, auf 0" Fett pariert, Choice, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 291 kcal —
- Eiweiß 27 g 54%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 20.3 g 26%
- Gesättigte Fettsäuren 7 g 35%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
- Cholesterin 105 mg 35%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.09 mg 1%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.85 mg 65%
- Niacin (B3) 4.9 mg 31%
- Pantothensäure (B5) 1.4 mg 28%
- Vitamin B6 0.45 mg 26%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 8.2 µg 341%
- Cholin 79.9 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 5.1 mg 28%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 185 mg 15%
- Kalium 286 mg 6%
- Zink 7.1 mg 65%
- Kupfer 0.21 mg 23%
- Mangan 0.21 mg 9%
- Selen 36 µg 65%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 27 g | 0 g | 20.3 g |
| 1 Portion | 85 g | 247 | 23 g | 0 g | 17.2 g |
| 2 Portionen | 170 g | 495 | 46 g | 0 g | 34.5 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 124 | 11.5 g | 0 g | 8.6 g |
| 3 Portionen | 255 g | 742 | 68.9 g | 0 g | 51.7 g |
| 4 Portionen | 340 g | 989 | 91.9 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13.5 g | 0 g | 10.1 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 40.5 g | 0 g | 30.4 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 54.1 g | 0 g | 40.6 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 67.6 g | 0 g | 50.7 g |
Fragen zu Outside Skirt Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Outside Skirt Steak?
100 g Outside Skirt Steak: 291 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Outside Skirt Steak?
1 Portion (85 g) Outside Skirt Steak: 247 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Outside Skirt Steak?
2 Portionen (170 g) Outside Skirt Steak: 495 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 34.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Outside Skirt Steak?
½ Portion (42.5 g) Outside Skirt Steak: 124 kcal, 11.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Outside Skirt Steak?
3 Portionen (255 g) Outside Skirt Steak: 742 kcal, 68.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 51.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Outside Skirt Steak?
4 Portionen (340 g) Outside Skirt Steak: 989 kcal, 91.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 69 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Outside Skirt Steak?
50 g Outside Skirt Steak: 146 kcal, 13.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Outside Skirt Steak?
150 g Outside Skirt Steak: 437 kcal, 40.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173377 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe