Wissen, was auf dem Teller ist
Outside Skirt Steak
Kalorien und Nährwerte
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 198 kcal —
- Eiweiß 19.1 g 38%
- Kohlenhydrate 0.2 g 0%
- Fett 13.4 g 17%
- Gesättigte Fettsäuren 5.3 g 27%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Cholesterin 69 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.12 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.57 mg 44%
- Niacin (B3) 4.3 mg 27%
- Pantothensäure (B5) 1.1 mg 23%
- Vitamin B6 0.42 mg 25%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 5.2 µg 215%
- Cholin 59.5 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 3.8 mg 21%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 153 mg 12%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 5.4 mg 49%
- Kupfer 0.17 mg 19%
- Mangan 0.17 mg 8%
- Selen 24 µg 44%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 19.1 g | 0.2 g | 13.4 g |
| 1 Portion | 113 g | 224 | 21.6 g | 0.3 g | 15.2 g |
| 2 Portionen | 226 g | 447 | 43.3 g | 0.5 g | 30.4 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 112 | 10.8 g | 0.1 g | 7.6 g |
| 3 Portionen | 339 g | 671 | 64.9 g | 0.8 g | 45.6 g |
| 4 Portionen | 452 g | 895 | 86.5 g | 1 g | 60.7 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 9.6 g | 0.1 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 28.7 g | 0.3 g | 20.2 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 38.3 g | 0.5 g | 26.9 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 47.9 g | 0.6 g | 33.6 g |
Fragen zu Outside Skirt Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Outside Skirt Steak?
100 g Outside Skirt Steak: 198 kcal, 19.1 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 13.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Outside Skirt Steak?
1 Portion (113 g) Outside Skirt Steak: 224 kcal, 21.6 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 15.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Outside Skirt Steak?
2 Portionen (226 g) Outside Skirt Steak: 447 kcal, 43.3 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 30.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Outside Skirt Steak?
½ Portion (56.5 g) Outside Skirt Steak: 112 kcal, 10.8 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 7.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Outside Skirt Steak?
3 Portionen (339 g) Outside Skirt Steak: 671 kcal, 64.9 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 45.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Outside Skirt Steak?
4 Portionen (452 g) Outside Skirt Steak: 895 kcal, 86.5 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 60.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Outside Skirt Steak?
50 g Outside Skirt Steak: 99 kcal, 9.6 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 6.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Outside Skirt Steak?
150 g Outside Skirt Steak: 297 kcal, 28.7 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 20.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172141 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe