Wissen, was auf dem Teller ist

Outside Skirt Steak

Kalorien und Nährwerte

Drosselstück, outside skirt, nur mageres Fleisch, auf 0" zugeschnitten, alle Handelsklassen, gekocht, broiliert

233
Kalorienkcal pro 100 g
Protein24 g
Kohlenh.0 g
Fett14 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 233 kcal —
  • Eiweiß 24 g 48%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 14 g 18%
  • Gesättigte Fettsäuren 6 g 30%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 94 mg 4%
  • Cholesterin 91 mg 30%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,11 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Vitamin B6 0,5 mg 29%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 4,3 µg 179%
  • Cholin 92,1 mg 17%

Mineralstoffe

  • Calcium 10 mg 1%
  • Eisen 2,7 mg 15%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Phosphor 221 mg 18%
  • Kalium 393 mg 8%
  • Zink 5,7 mg 52%
  • Kupfer 0,09 mg 10%
  • Selen 18,7 µg 34%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g23324 g0 g14 g
1 Portion85 g19821 g0 g12 g
2 Portionen170 g39641 g0 g24 g
½ Portion42,5 g9910 g0 g6,1 g
3 Portionen255 g59462 g0 g37 g
4 Portionen340 g79282 g0 g49 g
50 g50 g11712 g0 g7,2 g
150 g150 g35036 g0 g22 g
200 g200 g46648 g0 g29 g
250 g250 g58361 g0 g36 g

Fragen zu Outside Skirt Steak

Wie viele Kalorien haben 100 g Outside Skirt Steak?

100 g Outside Skirt Steak: 233 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Outside Skirt Steak?

1 Portion (85 g) Outside Skirt Steak: 198 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Outside Skirt Steak?

2 Portionen (170 g) Outside Skirt Steak: 396 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Outside Skirt Steak?

½ Portion (42,5 g) Outside Skirt Steak: 99 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Outside Skirt Steak?

3 Portionen (255 g) Outside Skirt Steak: 594 kcal, 62 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Outside Skirt Steak?

4 Portionen (340 g) Outside Skirt Steak: 792 kcal, 82 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 49 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Outside Skirt Steak?

50 g Outside Skirt Steak: 117 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Outside Skirt Steak?

150 g Outside Skirt Steak: 350 kcal, 36 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 168745 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe