Wissen, was auf dem Teller ist
Outside Skirt Steak
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, trennbares mageres Fleisch und Fett, auf 0" Fett pariert, alle Handelsklassen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 232 kcal —
- Eiweiß 18 g 36%
- Kohlenhydrate 0,4 g 0%
- Fett 18 g 23%
- Gesättigte Fettsäuren 7,1 g 36%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Cholesterin 71 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,56 mg 43%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 5,3 µg 219%
- Cholin 56 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 3,4 mg 19%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 142 mg 11%
- Kalium 242 mg 5%
- Zink 4,7 mg 43%
- Kupfer 0,17 mg 19%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 22,6 µg 41%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 18 g | 0,4 g | 18 g |
| 1 Portion | 113 g | 262 | 20 g | 0,4 g | 20 g |
| 2 Portionen | 226 g | 524 | 41 g | 0,8 g | 40 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 131 | 10 g | 0,2 g | 9,9 g |
| 3 Portionen | 339 g | 786 | 61 g | 1,2 g | 60 g |
| 4 Portionen | 452 g | 1049 | 81 g | 1,6 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 9 g | 0,2 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 27 g | 0,5 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 36 g | 0,7 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 45 g | 0,9 g | 44 g |
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Fragen zu Outside Skirt Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Outside Skirt Steak?
100 g Outside Skirt Steak: 232 kcal, 18 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Outside Skirt Steak?
1 Portion (113 g) Outside Skirt Steak: 262 kcal, 20 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Outside Skirt Steak?
2 Portionen (226 g) Outside Skirt Steak: 524 kcal, 41 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Outside Skirt Steak?
½ Portion (56,5 g) Outside Skirt Steak: 131 kcal, 10 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Outside Skirt Steak?
3 Portionen (339 g) Outside Skirt Steak: 786 kcal, 61 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 60 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Outside Skirt Steak?
4 Portionen (452 g) Outside Skirt Steak: 1049 kcal, 81 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 80 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Outside Skirt Steak?
50 g Outside Skirt Steak: 116 kcal, 9 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Outside Skirt Steak?
150 g Outside Skirt Steak: 348 kcal, 27 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173400 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
