Wissen, was auf dem Teller ist
Outside Skirt Steak
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, trennbares mageres Fleisch und Fett, auf 0" Fett pariert, alle Handelsklassen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 232 kcal —
- Eiweiß 18 g 36%
- Kohlenhydrate 0.3 g 0%
- Fett 17.6 g 23%
- Gesättigte Fettsäuren 7.1 g 36%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Cholesterin 71 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.15 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.56 mg 43%
- Niacin (B3) 4.1 mg 26%
- Pantothensäure (B5) 1.1 mg 23%
- Vitamin B6 0.39 mg 23%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 5.3 µg 219%
- Cholin 56 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 3.4 mg 19%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 142 mg 11%
- Kalium 242 mg 5%
- Zink 4.7 mg 43%
- Kupfer 0.17 mg 19%
- Mangan 0.17 mg 7%
- Selen 22.6 µg 41%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 18 g | 0.4 g | 17.6 g |
| 1 Portion | 113 g | 262 | 20.3 g | 0.4 g | 19.9 g |
| 2 Portionen | 226 g | 524 | 40.6 g | 0.8 g | 39.8 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 131 | 10.2 g | 0.2 g | 9.9 g |
| 3 Portionen | 339 g | 786 | 61 g | 1.2 g | 59.6 g |
| 4 Portionen | 452 g | 1049 | 81.3 g | 1.6 g | 79.5 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 9 g | 0.2 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 27 g | 0.5 g | 26.4 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 36 g | 0.7 g | 35.2 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 45 g | 0.9 g | 44 g |
Fragen zu Outside Skirt Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Outside Skirt Steak?
100 g Outside Skirt Steak: 232 kcal, 18 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 17.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Outside Skirt Steak?
1 Portion (113 g) Outside Skirt Steak: 262 kcal, 20.3 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 19.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Outside Skirt Steak?
2 Portionen (226 g) Outside Skirt Steak: 524 kcal, 40.6 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 39.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Outside Skirt Steak?
½ Portion (56.5 g) Outside Skirt Steak: 131 kcal, 10.2 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 9.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Outside Skirt Steak?
3 Portionen (339 g) Outside Skirt Steak: 786 kcal, 61 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 59.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Outside Skirt Steak?
4 Portionen (452 g) Outside Skirt Steak: 1049 kcal, 81.3 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydrate und 79.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Outside Skirt Steak?
50 g Outside Skirt Steak: 116 kcal, 9 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 8.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Outside Skirt Steak?
150 g Outside Skirt Steak: 348 kcal, 27 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 26.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173400 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe