Wissen, was auf dem Teller ist
Outside Skirt Steak
Kalorien und Nährwerte
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 268 kcal —
- Eiweiß 28.6 g 57%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 17.1 g 22%
- Gesättigte Fettsäuren 6.1 g 31%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Cholesterin 99 mg 33%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.07 mg 0%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.86 mg 66%
- Niacin (B3) 5.6 mg 35%
- Pantothensäure (B5) 1.3 mg 27%
- Vitamin B6 0.48 mg 28%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 7.5 µg 314%
- Cholin 77.8 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 5.5 mg 30%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 197 mg 16%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 7.4 mg 67%
- Kupfer 0.22 mg 24%
- Mangan 0.22 mg 9%
- Selen 36 µg 65%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 28.7 g | 0 g | 17.1 g |
| 1 Portion | 85 g | 228 | 24.4 g | 0 g | 14.5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 456 | 48.7 g | 0 g | 29.1 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 114 | 12.2 g | 0 g | 7.3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 683 | 73.1 g | 0 g | 43.6 g |
| 4 Portionen | 340 g | 911 | 97.4 g | 0 g | 58.1 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 14.3 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 43 g | 0 g | 25.7 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 57.3 g | 0 g | 34.2 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 71.6 g | 0 g | 42.8 g |
Fragen zu Outside Skirt Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Outside Skirt Steak?
100 g Outside Skirt Steak: 268 kcal, 28.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Outside Skirt Steak?
1 Portion (85 g) Outside Skirt Steak: 228 kcal, 24.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Outside Skirt Steak?
2 Portionen (170 g) Outside Skirt Steak: 456 kcal, 48.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Outside Skirt Steak?
½ Portion (42.5 g) Outside Skirt Steak: 114 kcal, 12.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Outside Skirt Steak?
3 Portionen (255 g) Outside Skirt Steak: 683 kcal, 73.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 43.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Outside Skirt Steak?
4 Portionen (340 g) Outside Skirt Steak: 911 kcal, 97.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 58.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Outside Skirt Steak?
50 g Outside Skirt Steak: 134 kcal, 14.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Outside Skirt Steak?
150 g Outside Skirt Steak: 402 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173379 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe