Wissen, was auf dem Teller ist
Outside Skirt Steak
Kalorien und Nährwerte
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 268 kcal —
- Eiweiß 29 g 57%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 17 g 22%
- Gesättigte Fettsäuren 6,1 g 31%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Cholesterin 99 mg 33%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,86 mg 66%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantothensäure (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 7,5 µg 314%
- Cholin 77,8 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 5,5 mg 30%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 197 mg 16%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 7,4 mg 67%
- Kupfer 0,22 mg 24%
- Mangan 0,22 mg 9%
- Selen 36 µg 65%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 1 Portion | 85 g | 228 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 2 Portionen | 170 g | 456 | 49 g | 0 g | 29 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 114 | 12 g | 0 g | 7,3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 683 | 73 g | 0 g | 44 g |
| 4 Portionen | 340 g | 911 | 97 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 14 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 43 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 57 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 72 g | 0 g | 43 g |
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Fragen zu Outside Skirt Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Outside Skirt Steak?
100 g Outside Skirt Steak: 268 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Outside Skirt Steak?
1 Portion (85 g) Outside Skirt Steak: 228 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Outside Skirt Steak?
2 Portionen (170 g) Outside Skirt Steak: 456 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Outside Skirt Steak?
½ Portion (42,5 g) Outside Skirt Steak: 114 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Outside Skirt Steak?
3 Portionen (255 g) Outside Skirt Steak: 683 kcal, 73 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 44 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Outside Skirt Steak?
4 Portionen (340 g) Outside Skirt Steak: 911 kcal, 97 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 58 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Outside Skirt Steak?
50 g Outside Skirt Steak: 134 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Outside Skirt Steak?
150 g Outside Skirt Steak: 402 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173379 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
