Wissen, was auf dem Teller ist
Outside Skirt Steak
Kalorien und Nährwerte
knochenlos, mageres Fleisch und Fett, auf 0" Fett pariert, alle Handelsklassen, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 292 kcal —
- Eiweiß 27.1 g 54%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 20.5 g 26%
- Gesättigte Fettsäuren 7.4 g 37%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Cholesterin 102 mg 34%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.09 mg 1%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.83 mg 64%
- Niacin (B3) 5.1 mg 32%
- Pantothensäure (B5) 1.3 mg 27%
- Vitamin B6 0.45 mg 26%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 7.7 µg 322%
- Cholin 77 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 5.1 mg 28%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 185 mg 15%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 7 mg 64%
- Kupfer 0.21 mg 23%
- Mangan 0.2 mg 9%
- Selen 34.8 µg 63%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 27.1 g | 0 g | 20.5 g |
| 1 Portion | 85 g | 248 | 23 g | 0 g | 17.4 g |
| 2 Portionen | 170 g | 496 | 46 g | 0 g | 34.8 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 124 | 11.5 g | 0 g | 8.7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 745 | 69 g | 0 g | 52.2 g |
| 4 Portionen | 340 g | 993 | 92 g | 0 g | 69.6 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13.5 g | 0 g | 10.2 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 40.6 g | 0 g | 30.7 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 54.1 g | 0 g | 40.9 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 67.7 g | 0 g | 51.2 g |
Fragen zu Outside Skirt Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Outside Skirt Steak?
100 g Outside Skirt Steak: 292 kcal, 27.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Outside Skirt Steak?
1 Portion (85 g) Outside Skirt Steak: 248 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Outside Skirt Steak?
2 Portionen (170 g) Outside Skirt Steak: 496 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 34.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Outside Skirt Steak?
½ Portion (42.5 g) Outside Skirt Steak: 124 kcal, 11.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Outside Skirt Steak?
3 Portionen (255 g) Outside Skirt Steak: 745 kcal, 69 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 52.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Outside Skirt Steak?
4 Portionen (340 g) Outside Skirt Steak: 993 kcal, 92 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 69.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Outside Skirt Steak?
50 g Outside Skirt Steak: 146 kcal, 13.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Outside Skirt Steak?
150 g Outside Skirt Steak: 438 kcal, 40.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173397 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe