Wissen, was auf dem Teller ist
Outside Skirt Steak
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, trennbares mageres Fleisch und Fett, auf 0" Fett pariert, Choice, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 300 kcal —
- Eiweiß 26.5 g 53%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 21.6 g 28%
- Gesättigte Fettsäuren 7.7 g 39%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Cholesterin 104 mg 35%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.1 mg 1%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.83 mg 64%
- Niacin (B3) 4.8 mg 30%
- Pantothensäure (B5) 1.4 mg 27%
- Vitamin B6 0.44 mg 26%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 8 µg 332%
- Cholin 78.1 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 5 mg 28%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 182 mg 15%
- Kalium 282 mg 6%
- Zink 7 mg 63%
- Kupfer 0.2 mg 23%
- Mangan 0.2 mg 9%
- Selen 35.2 µg 64%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 26.5 g | 0 g | 21.6 g |
| 1 Portion | 85 g | 255 | 22.5 g | 0 g | 18.4 g |
| 2 Portionen | 170 g | 510 | 45 g | 0 g | 36.8 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 128 | 11.2 g | 0 g | 9.2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 765 | 67.5 g | 0 g | 55.1 g |
| 4 Portionen | 340 g | 1020 | 90 g | 0 g | 73.5 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 13.2 g | 0 g | 10.8 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 39.7 g | 0 g | 32.4 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 52.9 g | 0 g | 43.2 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 66.2 g | 0 g | 54.1 g |
Fragen zu Outside Skirt Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Outside Skirt Steak?
100 g Outside Skirt Steak: 300 kcal, 26.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Outside Skirt Steak?
1 Portion (85 g) Outside Skirt Steak: 255 kcal, 22.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Outside Skirt Steak?
2 Portionen (170 g) Outside Skirt Steak: 510 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 36.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Outside Skirt Steak?
½ Portion (42.5 g) Outside Skirt Steak: 128 kcal, 11.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Outside Skirt Steak?
3 Portionen (255 g) Outside Skirt Steak: 765 kcal, 67.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 55.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Outside Skirt Steak?
4 Portionen (340 g) Outside Skirt Steak: 1020 kcal, 90 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 73.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Outside Skirt Steak?
50 g Outside Skirt Steak: 150 kcal, 13.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Outside Skirt Steak?
150 g Outside Skirt Steak: 450 kcal, 39.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173398 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe