Wissen, was auf dem Teller ist
Outside Skirt Steak
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, trennbares mageres Fleisch und Fett, auf 0" Fett pariert, Select, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 281 kcal —
- Eiweiß 27.9 g 56%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 18.8 g 24%
- Gesättigte Fettsäuren 6.9 g 35%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Cholesterin 98 mg 33%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.08 mg 1%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.84 mg 64%
- Niacin (B3) 5.5 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 1.3 mg 26%
- Vitamin B6 0.47 mg 28%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 7.3 µg 306%
- Cholin 76 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 5.3 mg 30%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 193 mg 15%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 7.2 mg 65%
- Kupfer 0.21 mg 24%
- Mangan 0.21 mg 9%
- Selen 35.1 µg 64%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 28 g | 0 g | 18.8 g |
| 1 Portion | 85 g | 239 | 23.8 g | 0 g | 15.9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 478 | 47.5 g | 0 g | 31.9 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 119 | 11.9 g | 0 g | 8 g |
| 3 Portionen | 255 g | 717 | 71.3 g | 0 g | 47.8 g |
| 4 Portionen | 340 g | 955 | 95 g | 0 g | 63.8 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 14 g | 0 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 41.9 g | 0 g | 28.1 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 55.9 g | 0 g | 37.5 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 69.9 g | 0 g | 46.9 g |
Fragen zu Outside Skirt Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Outside Skirt Steak?
100 g Outside Skirt Steak: 281 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Outside Skirt Steak?
1 Portion (85 g) Outside Skirt Steak: 239 kcal, 23.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Outside Skirt Steak?
2 Portionen (170 g) Outside Skirt Steak: 478 kcal, 47.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Outside Skirt Steak?
½ Portion (42.5 g) Outside Skirt Steak: 119 kcal, 11.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Outside Skirt Steak?
3 Portionen (255 g) Outside Skirt Steak: 717 kcal, 71.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 47.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Outside Skirt Steak?
4 Portionen (340 g) Outside Skirt Steak: 955 kcal, 95 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 63.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Outside Skirt Steak?
50 g Outside Skirt Steak: 141 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Outside Skirt Steak?
150 g Outside Skirt Steak: 422 kcal, 41.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173399 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe