Wissen, was auf dem Teller ist
Schulterdeckel-Steak
Kalorien und Nährwerte
rindfleisch, bug, schulterdeckel-steak (top blade), mageres fleisch und fett, zugeschnitten auf 0" fett, choice, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 228 kcal —
- Eiweiß 24.7 g 49%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 13.6 g 17%
- Gesättigte Fettsäuren 5.4 g 27%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
- Cholesterin 83 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.14 mg 1%
- Vitamin K 0.9 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 3.7 mg 23%
- Pantothensäure (B5) 0.88 mg 18%
- Vitamin B6 0.38 mg 22%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 5.8 µg 240%
- Cholin 102 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 2.8 mg 15%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 199 mg 16%
- Kalium 317 mg 7%
- Zink 8.8 mg 80%
- Kupfer 0.14 mg 15%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 37 µg 67%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 24.7 g | 0 g | 13.6 g |
| 1 Portion | 85 g | 194 | 21 g | 0 g | 11.6 g |
| 2 Portionen | 170 g | 388 | 42 g | 0 g | 23.1 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 97 | 10.5 g | 0 g | 5.8 g |
| 3 Portionen | 255 g | 581 | 63 g | 0 g | 34.7 g |
| 4 Portionen | 340 g | 775 | 84 g | 0 g | 46.2 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 12.4 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 37.1 g | 0 g | 20.4 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 49.4 g | 0 g | 27.2 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 61.8 g | 0 g | 34 g |
Fragen zu Schulterdeckel-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Schulterdeckel-Steak?
100 g Schulterdeckel-Steak: 228 kcal, 24.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schulterdeckel-Steak?
1 Portion (85 g) Schulterdeckel-Steak: 194 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schulterdeckel-Steak?
2 Portionen (170 g) Schulterdeckel-Steak: 388 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Schulterdeckel-Steak?
½ Portion (42.5 g) Schulterdeckel-Steak: 97 kcal, 10.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schulterdeckel-Steak?
3 Portionen (255 g) Schulterdeckel-Steak: 581 kcal, 63 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 34.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schulterdeckel-Steak?
4 Portionen (340 g) Schulterdeckel-Steak: 775 kcal, 84 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 46.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schulterdeckel-Steak?
50 g Schulterdeckel-Steak: 114 kcal, 12.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schulterdeckel-Steak?
150 g Schulterdeckel-Steak: 342 kcal, 37.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172126 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe