Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderschaufelstück
Kalorien und Nährwerte
nur mageres Fleisch, auf 0″ Fett zugeschnitten, Choice-Qualität, gegart, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 217 kcal —
- Eiweiß 26 g 52%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 3,6 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Cholesterin 93 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 3,4 µg 143%
- Cholin 99,4 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 2,8 mg 16%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 218 mg 17%
- Kalium 304 mg 6%
- Zink 8,9 mg 81%
- Kupfer 0,11 mg 13%
- Selen 20 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 Portion | 85 g | 184 | 22 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 369 | 44 g | 0 g | 20 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 553 | 67 g | 0 g | 30 g |
| 4 Portionen | 340 g | 738 | 89 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 52 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 65 g | 0 g | 29 g |
Fragen zu Rinderschaufelstück
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderschaufelstück?
100 g Rinderschaufelstück: 217 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderschaufelstück?
1 Portion (85 g) Rinderschaufelstück: 184 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderschaufelstück?
2 Portionen (170 g) Rinderschaufelstück: 369 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinderschaufelstück?
½ Portion (42,5 g) Rinderschaufelstück: 92 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderschaufelstück?
3 Portionen (255 g) Rinderschaufelstück: 553 kcal, 67 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderschaufelstück?
4 Portionen (340 g) Rinderschaufelstück: 738 kcal, 89 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderschaufelstück?
50 g Rinderschaufelstück: 109 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderschaufelstück?
150 g Rinderschaufelstück: 326 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168738 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe