Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderschaufelstück
Kalorien und Nährwerte
trennbares mageres Fleisch und Fett, auf 0″ Fett zugeschnitten, Select-Qualität, gegart, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 200 kcal —
- Eiweiß 26 g 51%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 3,5 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Cholesterin 67 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothensäure (B5) 0,98 mg 20%
- Vitamin B6 0,47 mg 27%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 3,7 µg 155%
- Cholin 97,8 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 2,7 mg 15%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 212 mg 17%
- Kalium 298 mg 6%
- Zink 8,7 mg 79%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 19,9 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1 Portion | 85 g | 170 | 22 g | 0 g | 8,5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 340 | 44 g | 0 g | 17 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 510 | 66 g | 0 g | 26 g |
| 4 Portionen | 340 g | 680 | 87 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 51 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 64 g | 0 g | 25 g |
Fragen zu Rinderschaufelstück
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderschaufelstück?
100 g Rinderschaufelstück: 200 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderschaufelstück?
1 Portion (85 g) Rinderschaufelstück: 170 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderschaufelstück?
2 Portionen (170 g) Rinderschaufelstück: 340 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinderschaufelstück?
½ Portion (42,5 g) Rinderschaufelstück: 85 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderschaufelstück?
3 Portionen (255 g) Rinderschaufelstück: 510 kcal, 66 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderschaufelstück?
4 Portionen (340 g) Rinderschaufelstück: 680 kcal, 87 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderschaufelstück?
50 g Rinderschaufelstück: 100 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderschaufelstück?
150 g Rinderschaufelstück: 300 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174022 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe