Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderschaufelstück
Kalorien und Nährwerte
nur mageres Fleisch, auf 0″ Fett zugeschnitten, alle Handelsklassen, gegart, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 203 kcal —
- Eiweiß 26 g 52%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 3,3 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Cholesterin 60 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 3,6 µg 149%
- Cholin 99,5 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 2,8 mg 16%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 217 mg 17%
- Kalium 304 mg 6%
- Zink 8,9 mg 81%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Selen 20 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1 Portion | 85 g | 173 | 22 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 Portionen | 170 g | 345 | 44 g | 0 g | 17 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 518 | 67 g | 0 g | 26 g |
| 4 Portionen | 340 g | 690 | 89 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 65 g | 0 g | 25 g |
Fragen zu Rinderschaufelstück
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderschaufelstück?
100 g Rinderschaufelstück: 203 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderschaufelstück?
1 Portion (85 g) Rinderschaufelstück: 173 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderschaufelstück?
2 Portionen (170 g) Rinderschaufelstück: 345 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinderschaufelstück?
½ Portion (42,5 g) Rinderschaufelstück: 86 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderschaufelstück?
3 Portionen (255 g) Rinderschaufelstück: 518 kcal, 67 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderschaufelstück?
4 Portionen (340 g) Rinderschaufelstück: 690 kcal, 89 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderschaufelstück?
50 g Rinderschaufelstück: 102 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderschaufelstück?
150 g Rinderschaufelstück: 305 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174017 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe