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Top Blade Steak
Kalorien und Nährwerte
rindfleisch, bug, schulterstück, schulterdeckel-steak (top blade), mageres fleisch und fett, zugeschnitten auf 0" fett, select, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 166 kcal —
- Eiweiß 19 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9,2 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3,5 g 17%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
- Cholesterin 66 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 0,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantothensäure (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 5,2 µg 218%
- Cholin 103 mg 19%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 2,6 mg 15%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 198 mg 16%
- Kalium 324 mg 7%
- Zink 7,5 mg 68%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 31,5 µg 57%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 19 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 Portion | 113 g | 188 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 Portionen | 226 g | 375 | 44 g | 0 g | 21 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 Portionen | 339 g | 563 | 66 g | 0 g | 31 g |
| 4 Portionen | 452 g | 750 | 88 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 9,7 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 49 g | 0 g | 23 g |
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Fragen zu Top Blade Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Top Blade Steak?
100 g Top Blade Steak: 166 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Top Blade Steak?
1 Portion (113 g) Top Blade Steak: 188 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Top Blade Steak?
2 Portionen (226 g) Top Blade Steak: 375 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Top Blade Steak?
½ Portion (56,5 g) Top Blade Steak: 94 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Top Blade Steak?
3 Portionen (339 g) Top Blade Steak: 563 kcal, 66 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Top Blade Steak?
4 Portionen (452 g) Top Blade Steak: 750 kcal, 88 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 42 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Top Blade Steak?
50 g Top Blade Steak: 83 kcal, 9,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Top Blade Steak?
150 g Top Blade Steak: 249 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173359 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
