Wissen, was auf dem Teller ist
Top Blade Steak
Kalorien und Nährwerte
rindfleisch, bug, schulterstück, schulterdeckel-steak (top blade), mageres fleisch und fett, zugeschnitten auf 0" fett, select, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 166 kcal —
- Eiweiß 19.4 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9.2 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3.5 g 17%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
- Cholesterin 66 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.16 mg 1%
- Vitamin K 0.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niacin (B3) 3.5 mg 22%
- Pantothensäure (B5) 0.99 mg 20%
- Vitamin B6 0.36 mg 21%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 5.2 µg 218%
- Cholin 103 mg 19%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 2.6 mg 15%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 198 mg 16%
- Kalium 324 mg 7%
- Zink 7.5 mg 68%
- Kupfer 0.12 mg 13%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 31.5 µg 57%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 19.4 g | 0 g | 9.2 g |
| 1 Portion | 113 g | 188 | 21.9 g | 0 g | 10.4 g |
| 2 Portionen | 226 g | 375 | 43.8 g | 0 g | 20.8 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 94 | 10.9 g | 0 g | 5.2 g |
| 3 Portionen | 339 g | 563 | 65.7 g | 0 g | 31.3 g |
| 4 Portionen | 452 g | 750 | 87.6 g | 0 g | 41.7 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 9.7 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 29.1 g | 0 g | 13.8 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 38.8 g | 0 g | 18.4 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 48.5 g | 0 g | 23.1 g |
Fragen zu Top Blade Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Top Blade Steak?
100 g Top Blade Steak: 166 kcal, 19.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Top Blade Steak?
1 Portion (113 g) Top Blade Steak: 188 kcal, 21.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Top Blade Steak?
2 Portionen (226 g) Top Blade Steak: 375 kcal, 43.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Top Blade Steak?
½ Portion (56.5 g) Top Blade Steak: 94 kcal, 10.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Top Blade Steak?
3 Portionen (339 g) Top Blade Steak: 563 kcal, 65.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Top Blade Steak?
4 Portionen (452 g) Top Blade Steak: 750 kcal, 87.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 41.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Top Blade Steak?
50 g Top Blade Steak: 83 kcal, 9.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Top Blade Steak?
150 g Top Blade Steak: 249 kcal, 29.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173359 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe