Wissen, was auf dem Teller ist
Schultersteak
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, mageres Fleisch und Fett, auf 0" Fett pariert, choice, gekocht, gegrillt
186
Kalorienkcal pro 100 g
Protein28 g
Kohlenh.0 g
Fett7,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 186 kcal —
- Eiweiß 28 g 56%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,3 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 3,1 g 15%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Cholesterin 81 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantothensäure (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,67 mg 40%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,3 µg 136%
- Cholin 84,8 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 2,9 mg 16%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 245 mg 20%
- Kalium 367 mg 8%
- Zink 7,9 mg 72%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 32,2 µg 59%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 28 g | 0 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 56 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 71 g | 0 g | 18 g |
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Fragen zu Schultersteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Schultersteak?
100 g Schultersteak: 186 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schultersteak?
50 g Schultersteak: 93 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schultersteak?
150 g Schultersteak: 279 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schultersteak?
200 g Schultersteak: 372 kcal, 56 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schultersteak?
250 g Schultersteak: 465 kcal, 71 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171785 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
