Wissen, was auf dem Teller ist
Chuck Eye Steak
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, nur mageres Fleisch, auf 0" Fett zugeschnitten, select, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 143 kcal —
- Eiweiß 21.3 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6.5 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2.8 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Cholesterin 69 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.15 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 4.9 mg 30%
- Pantothensäure (B5) 0.74 mg 15%
- Vitamin B6 0.45 mg 26%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3 µg 125%
- Cholin 76.1 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 2.3 mg 13%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 209 mg 17%
- Kalium 388 mg 8%
- Zink 8.5 mg 78%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 22.8 µg 41%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21.3 g | 0 g | 6.5 g |
| 1 Portion | 113 g | 162 | 24 g | 0 g | 7.3 g |
| 2 Portionen | 226 g | 323 | 48.1 g | 0 g | 14.6 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 Portionen | 339 g | 485 | 72.1 g | 0 g | 21.9 g |
| 4 Portionen | 452 g | 646 | 96.2 g | 0 g | 29.2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10.6 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31.9 g | 0 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42.6 g | 0 g | 12.9 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 53.2 g | 0 g | 16.2 g |
Fragen zu Chuck Eye Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Chuck Eye Steak?
100 g Chuck Eye Steak: 143 kcal, 21.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Chuck Eye Steak?
1 Portion (113 g) Chuck Eye Steak: 162 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Chuck Eye Steak?
2 Portionen (226 g) Chuck Eye Steak: 323 kcal, 48.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Chuck Eye Steak?
½ Portion (56.5 g) Chuck Eye Steak: 81 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Chuck Eye Steak?
3 Portionen (339 g) Chuck Eye Steak: 485 kcal, 72.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Chuck Eye Steak?
4 Portionen (452 g) Chuck Eye Steak: 646 kcal, 96.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Chuck Eye Steak?
50 g Chuck Eye Steak: 72 kcal, 10.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Chuck Eye Steak?
150 g Chuck Eye Steak: 215 kcal, 31.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170803 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe