Wissen, was auf dem Teller ist
Chuck Eye Steak
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, nur mageres Fleisch, auf 0" Fett zugeschnitten, select, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 143 kcal —
- Eiweiß 21 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,5 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2,8 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Cholesterin 69 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 4,9 mg 30%
- Pantothensäure (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3 µg 125%
- Cholin 76,1 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 2,3 mg 13%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 209 mg 17%
- Kalium 388 mg 8%
- Zink 8,5 mg 78%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,8 µg 41%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 Portion | 113 g | 162 | 24 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 Portionen | 226 g | 323 | 48 g | 0 g | 15 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 Portionen | 339 g | 485 | 72 g | 0 g | 22 g |
| 4 Portionen | 452 g | 646 | 96 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | 0 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 53 g | 0 g | 16 g |
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Fragen zu Chuck Eye Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Chuck Eye Steak?
100 g Chuck Eye Steak: 143 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Chuck Eye Steak?
1 Portion (113 g) Chuck Eye Steak: 162 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Chuck Eye Steak?
2 Portionen (226 g) Chuck Eye Steak: 323 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Chuck Eye Steak?
½ Portion (56,5 g) Chuck Eye Steak: 81 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Chuck Eye Steak?
3 Portionen (339 g) Chuck Eye Steak: 485 kcal, 72 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Chuck Eye Steak?
4 Portionen (452 g) Chuck Eye Steak: 646 kcal, 96 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Chuck Eye Steak?
50 g Chuck Eye Steak: 72 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Chuck Eye Steak?
150 g Chuck Eye Steak: 215 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170803 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
