Wissen, was auf dem Teller ist
Rinder-Schulter-Steak
Kalorien und Nährwerte
ausgelöst, mager und fett, 0 mm (0) Zuschnitt, roh
181
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.0 g
Fett11 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 181 kcal —
- Eiweiß 20 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 4,5 g 22%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 69,2 mg 3%
- Cholesterin 59,3 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantothensäure (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 5,3 µg 1%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
- Cholin 63,3 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 11,1 mg 1%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 20,5 mg 5%
- Phosphor 163 mg 13%
- Kalium 291 mg 6%
- Zink 6,4 mg 58%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 19,8 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 9,8 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 49 g | 0 g | 27 g |
Fragen zu Rinder-Schulter-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinder-Schulter-Steak?
100 g Rinder-Schulter-Steak: 181 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinder-Schulter-Steak?
50 g Rinder-Schulter-Steak: 91 kcal, 9,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinder-Schulter-Steak?
150 g Rinder-Schulter-Steak: 272 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rinder-Schulter-Steak?
200 g Rinder-Schulter-Steak: 362 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rinder-Schulter-Steak?
250 g Rinder-Schulter-Steak: 453 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 5950 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe