Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderschultersteak
Kalorien und Nährwerte
mit Knochen, mager, gegart, geschmoschmort
283
Kalorienkcal pro 100 g
Protein32 g
Kohlenh.0 g
Fett16 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 283 kcal —
- Eiweiß 32 g 65%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 16 g 20%
- Gesättigte Fettsäuren 6,5 g 32%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 66,2 mg 3%
- Cholesterin 94,4 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 5,7 µg 1%
- Vitamin B12 2,7 µg 114%
- Cholin 90,4 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 36,4 mg 3%
- Eisen 3,4 mg 19%
- Magnesium 23,3 mg 6%
- Phosphor 189 mg 15%
- Kalium 242 mg 5%
- Zink 11,3 mg 102%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 31 µg 56%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 33 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 16 g | 0 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 49 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 65 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 81 g | 0 g | 40 g |
Fragen zu Rinderschultersteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderschultersteak?
100 g Rinderschultersteak: 283 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderschultersteak?
50 g Rinderschultersteak: 142 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderschultersteak?
150 g Rinderschultersteak: 425 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rinderschultersteak?
200 g Rinderschultersteak: 566 kcal, 65 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rinderschultersteak?
250 g Rinderschultersteak: 708 kcal, 81 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 5955 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe