Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderoberschale
Kalorien und Nährwerte
hinterviertel, ohne deckel, abtrennbares mageres fleisch und fett, geschmort
209
Kalorienkcal pro 100 g
Protein34 g
Kohlenh.0 g
Fett8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 209 kcal —
- Eiweiß 34 g 68%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2,7 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 22 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,25 µg 1%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 9,7 mg 61%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 3,8 mg 21%
- Phosphor 176 mg 14%
- Kalium 181 mg 4%
- Zink 5,4 mg 49%
- Selen 3 µg 5%
- Jod 2 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 34 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 17 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 51 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 68 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 86 g | 0 g | 20 g |
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Fragen zu Rinderoberschale
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderoberschale?
100 g Rinderoberschale: 209 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderoberschale?
50 g Rinderoberschale: 105 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderoberschale?
150 g Rinderoberschale: 314 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rinderoberschale?
200 g Rinderoberschale: 418 kcal, 68 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rinderoberschale?
250 g Rinderoberschale: 523 kcal, 86 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) M1181 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
