Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderoberschale
Kalorien und Nährwerte
mikrowellengegart, mager
181
Kalorienkcal pro 100 g
Protein35 g
Kohlenh.0 g
Fett4.6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 181 kcal —
- Eiweiß 35 g 70%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4.6 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1.9 g 10%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.8 µg 4%
- Vitamin E 0.05 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niacin (B3) 4.4 mg 28%
- Pantothensäure (B5) 0.49 mg 10%
- Vitamin B6 0.42 mg 25%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 67 µg 17%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 2.8 mg 16%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 220 mg 18%
- Kalium 290 mg 6%
- Zink 6.3 mg 57%
- Kupfer 0.04 mg 4%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 12 µg 22%
- Jod 13 µg 9%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 35 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 17.5 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 52.5 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 70 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 87.5 g | 0 g | 11.5 g |
Fragen zu Rinderoberschale
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderoberschale?
100 g Rinderoberschale: 181 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderoberschale?
50 g Rinderoberschale: 91 kcal, 17.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderoberschale?
150 g Rinderoberschale: 272 kcal, 52.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rinderoberschale?
200 g Rinderoberschale: 362 kcal, 70 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rinderoberschale?
250 g Rinderoberschale: 453 kcal, 87.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.5 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 18-086 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe