Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, trennbares Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, alle Qualitätsstufen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 187 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 0,3 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 3,5 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 89 mg 4%
- Cholesterin 69 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,8 µg 118%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 2,7 mg 15%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 212 mg 17%
- Kalium 360 mg 8%
- Zink 7,9 mg 72%
- Kupfer 0,14 mg 16%
- Selen 25,3 µg 46%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 21 g | 0,3 g | 11 g |
| 1 Portion | 113 g | 211 | 24 g | 0,3 g | 13 g |
| 2 Portionen | 226 g | 423 | 48 g | 0,7 g | 26 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 106 | 12 g | 0,2 g | 6,4 g |
| 3 Portionen | 339 g | 634 | 72 g | 1 g | 38 g |
| 4 Portionen | 452 g | 845 | 95 g | 1,4 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 11 g | 0,2 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 32 g | 0,5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 42 g | 0,6 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 53 g | 0,8 g | 28 g |
Fragen zu Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten?
100 g Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten: 187 kcal, 21 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten?
1 Portion (113 g) Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten: 211 kcal, 24 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten?
2 Portionen (226 g) Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten: 423 kcal, 48 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten?
½ Portion (56,5 g) Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten: 106 kcal, 12 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten?
3 Portionen (339 g) Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten: 634 kcal, 72 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten?
4 Portionen (452 g) Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten: 845 kcal, 95 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 51 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten?
50 g Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten: 94 kcal, 11 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten?
150 g Rinderfilet oder kleiner Roastbeef-Braten: 281 kcal, 32 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174711 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe